【日本語吹替え】自宅でレズミルズをオンラインで楽しめるアプリ

日本最大級オンラインフィットネス「リーンボディ」からNZ発、110カ国以上で展開の世界No.1フィットネスプログラム「LesMILLS（レズミルズ）」オンデマンドが日本語吹替えで配信スタート！

どのプログラムも科学的に効果が実証され、最新のトップチャート音楽に合わせて体を動かす、飽きが来ないエンタメ系フィットネス！とにかく楽しくてかっこいいフィットネスエクササイズです。

LesMILLS（レズミルズ）はニュージーランド発祥のグループフィットネスプログラム。

世界110カ国以上15,000以上のフィットネスクラブで楽しまれている世界最大級のフィットネスプログラムです。

音楽に合わせて行うエアロビクスやダンスなどの様々な運動を組み合わせたプログラムで、ボディメイクや健康維持などの目的に利用されています。レズミルズプログラムの種類は全16アイテムでそれぞれ異なる運動内容や難易度があります。

リーンボディアプリではその中でも特に人気が高い・ボディパンプ・ボディコンバット・ボディアタック・ボディバランス・レズミルズコア・レズミルズグリットの6種が自宅で簡単に楽しめるよう作られています。

ショート・ショートの15分レッスン〜55分のマスタークラスまで幅広く、初心者からコアファンまで自宅で受けたかった人たちも大満足のプログラムです。

人気でハマる人が多い理由の一つに、音楽があります。

流行の音楽がただバックミュージックで流れているだけのレッスンではなくて、自分が動く動作と音楽に合っているので音楽に乗りながらスムーズに体が動かせます。

聴くも良し、動いても楽しい。それがプログラムすべてに共通し、世界中の人がハマる魅力の一つです。

55分のレッスンでは約10曲のヒットチャートで編成されています。

人気のヒットチャートでもオリジナルの編曲がされてよりビートが聞いていたりテンポアップしていたり世界中の人が熱狂する理由があなたもきっとすぐに解るはず！

様々な種類の運動を組み合わせたプログラムなので、全身の筋肉を鍛えることができます。健康維持やダイエットに興味がある方は、レズミルズを試してみてください。

オンラインでレズミルズプログラムを楽しむためには、方法が２つ。

海外サイトのレズミルズオンデマンドに直接申込み（英語）か日本最大級オンラインフィットネスリーンボディに申込みする事です。

私はレズミルズオンデマンドもリーンボディも両方年間契約していますが、それぞれメリットデメリットがあると感じています。

様々なレベルの運動内容が用意されており、初心者から上級者まで楽しめます。 

リーンボディのレズミルズのメリット

・申込みがとにかく簡単。

・自宅で運動しやすいレズミルズプログラムのみを抜粋してくれている。

・全て日本語吹き替えになっているからわかりやすい。

リーンボディのレズミルズのデメリット

・コアファンには全てのプログラムが網羅されていないので物足りない。

・海外のプレゼンターのキューイングが体験できない。

・マスタークラス（60分）のレッスンが少ない。

レズミルズオンデマンドのメリット

・全プログラムはもちろん、オンデマンドオリジナルの動画も豊富。

・日本国内では受けられないプログラムもある。

・古い過去のナンバーがある。

レズミルズオンデマンドのデメリット

・契約が全て英語で不慣れな方には不安。

ちなみに、レズミルズオンデマンド（本家）の日本語吹き替えVer.の動画がリーンボディで視聴できます。

日本のフィットネススタジオでレズミルズプログラムに熱心に参加していたようなコア（マニア）ファンにとっては正直リーンボディでは物足りなさを感じると思います。

しかし、「自宅で簡単。続けられるオンラインフィットネス」を第一優先と考えた場合、運動初心者やジムに行った事が無いけれどやってみたいと思う方にとっては音楽や効果、世界観は十分満喫できるはずです。 

自宅でできるフィットネスが中心なので、サイクル系やステップ台が必要なプログラムは排除されています。いずれも15分、20分と短時間に分割されているので初心者向きとなって構成されています。

レズミルズってハードでしょ？と心配する初心者にも安心です。一回10分〜できるから音楽1曲分だけ楽しみながら自宅で運動がしやすくなっています。

リーンボディは他にもマッサージやストレッチなど450以上のバラエティに富んだレッスンがあるので月額980円でこの内容、始めない理由が見つからないっ！

日本国内のスポーツクラブでもほとんど導入されていない瞑想プログラムも日本語吹き替えで堪能できます。本家のオンデマンドでも日本語Ver.が無いためリーンボディで受けられるのでお得です。レズミルズがハードでついていけないという方も、レズミルズプログラムの世界観を味わってみるのにおすすめです。

レズミルズストレッチも日本国内のフィットネスクラブでは導入がほとんどされていないシリーズ。インストラクターの優しく穏やかなリードに合わせてじんわりと関節や筋肉を伸ばしていく自宅でできる最も快適なエクササイズプログラムです。

素敵な音楽に合わせるのでいつまでも続けていたくなるでしょう。チューブがあるとより効果的にストレッチを堪能できます。日本のスポーツジムでも導入されていない新しいプログラム、リーンボディで体験しませんか？

これまでスポーツジムでしかできないと思いこんでた「ダンスプログラム」。全世界が”おうちフィットネス”に慣れて来て、日本最大級オンラインフィットネスリーンボディにも満を持して登場したのがこのシバムプログラムです。

シバムのダンスは簡単だからダンス経験が無い人や、クラスの中に入って踊るのが恥ずかしかった人でも思いっきり楽しめるでしょう。

You Tubeでダンスエクササイズを探しても「なんだか曲がいまいち・・」と思っている方にもピッタリ。ヒットチャートや昔流行った曲や普段聞いた事があるなーっという曲も流れてくるからハマってしまう事間違いなし。

音楽に合わせてエクササイズをするのは、慣れてくるととても楽しく病みつきになりますが、音に合わせて体を動かす事に慣れていない人や初心者の場合フォームやテンポが難しく感じてあたふたしてしまいます。

こちらの「まずはここから」を見るとこのプログラムの特徴を理解できるでしょう。一定のルールでインストラクターのカウントが理解できるようになり体が自然と慣れてきます。

1. 1時間で最大約740キロカロリー消費出来るワークアウト！
2. 最新の洋楽ヒット曲が楽しい！
3. インストラクターのかけ声励ましが自己啓発系！
4. リーボックがオフィシャルサプライヤーで公式ウェアもおしゃれ！

• スポーツクラブでレズミルズをしているが家でも練習したい！
• 英語バージョンのオンデマンドは理解出来ない！
• 思いっきり汗がかけるフィットネスプログラムを探している！
• YouTubeにあるフィットネス動画は音楽がつまらない！

自宅のテレビの大きな画面でリーンボディを映して見ることも簡単です。

ボディパンプは世界で一番人気のプログラム。全身を鍛えるワークアウトです。リーンボディでは10-20分のパート別トレーニングと30−60分のフルボディシェイプアップのトレーニングがあります。

その効果は、

• シェイプされた脂肪が無い健康体が作れる
• 体幹強化
• カロリー消費促進

パート別レッスンは二の腕、下半身、肩〜胸、太ももなどしっかり部位別に引き締めたいたい人や初心者におすすめです。

30−60分のフルボディレッスンは1レッスンするとご飯1杯分のカロリー消費ができるほどカロリー消費が期待できます。ハードな筋トレにチャレンジしてフルボディシェイプを目指す人におすすめです。

世界中に14万人もいるインストラクターの中でも、トップオブトップの世界中のコーチの指導映像に日本で人気のレズミルズインストラクターの音声吹き替えだから、家にいながらモチベーション高くトレーニングが可能

です。

普段からネットや街で流れて聴く最新ヒットチャートでするトレーニングは、少々キツさが増してきても自然と鼻歌が出てしまうほど心が弾みます♫

ワクワク楽しみながら筋トレができるので一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。

必要な筋トレ器具は、女性の場合、運動初心者は自体重〜2kgのダンベル2個、男性の場合は効果を出すためにバーベルや5kgx2個のダンベルがあるといいです。 

レズミルズの効果は科学的に証明されたもの。最初はキツく感じて翌日の筋肉痛が大変！となるので最初は短いレッスンから始めることをおすすめします。

音楽を楽しみながら続けると確実に体はシェイプされていくでしょう。

ボディパンプをするのにあると便利なもの

映像ではステップ台を使っていますが、無くても全然大丈夫！

私は安いダンベルセットを買って、ボディパンプを楽しんでいます！

10〜60分のヨガ・ピラティスがメインのプログラム。ヒットチャート音楽に合わせた流れるような動きのヨガ〜体幹強化目的のエナジーヨガまで行えます。

継続すると全身の柔軟性を高めるだけでなくシェイプアップも。

• 柔軟性アップ
• ストレス軽減
• 体力・体幹の強化

の効果を期待できます。

レッスンの最後は約5分間のメディテーション時間も有り、自分自身に意識を向けるマインドフルネス体験も。ヨガをやってみたかった男性にも非常におすすめです。

ヨガは鍛錬や忍耐というイメージが強い人こそ、優しく心地よい音楽に乗りながらできるボディバランスに一度ハマれば一生続けたくなるプログラムと断言できます！

ボディバランスにあると便利なもの

• ヨガマット

→お家トレーニングでも本当に使えて邪魔にならない筋トレ・ボディケアグッズ

レズミルズプログラムの良さはなんと言ってもその音楽。55分のレッスンでは約10曲〜のヒットチャートで構成されています。誰でも聞いたことがある最新ヒットチャートから往年の名曲まで新旧織り交ぜられています。

エアロビクスの動きと筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せ、ジャンプ、ランジ、ランなどのハードな動きを組み合わせたシェイプアップ必至の全身ワークアウトです。

その効果は、

• 瞬発力の向上
• 脚力・背筋力・持久力の強化
• ストレス発散・脂肪燃焼
• やる気アップ！

お家で飛び跳ねたりできない！という人も大丈夫。動画内ではラン→足踏みにしたりと代替え動作も一緒に紹介してくれています。

とにかくエネルギッシュでアップテンポな音楽に合わせてパワーとスピード、機敏性と何よりやる気を刺激してくれます。ヘトヘトクタクタになるけどやりきった後の達成感は最高で格別です！

EDMでまさに踊るように鍛えるボディアタック！簡単シンプルな動作だから楽しさ爆発です。

1時間で最大約740キロカロリー消費できる男女共に大人気、レズミルズの中でも1、2を争う人気のプログラム「ボディコンバット」はボクシング・空手・テコンドーの格闘技の動きを取り入れた滝汗必至のワークアウトです。

初めての人もパンチやキックを見様見真似で出来るから楽しくチャレンジできます。

クラスは30・40・50分とあります。日本語吹替えのインストラクターのかけ声はとてもわかり易く、「ジャブ・フック・キック・クロス・アッパー・・」など耳で動作を覚えると体が自然と動かせるようにもなります。

このボクシングワークアウトの基本の動作をマスターするとできる楽しさとスカッと発散できる達成感でどんどんボディコンバット沼にハマっていくでしょう。

レズミルズプログラムの良さの一つにインストラクターからのかけ声もあります。

”運動”をしているのですが、

インストラクターから発せられる言葉は、まるで自己啓発本を読んでいるかのような勇気を与えてもらえるフレーズがどんどん繰り出され、それを浴びせられる私たちはレッスン後は「やり切った！」という達成感は感動すら覚えます。

最初のチャレンジでは難しいと感じるかもしれませんが、ぜひ3回同じレッスンをやってみてください！1回目より確実に力強くダイナミックに楽しく汗をかけるはずです。 

その効果は、

• 背中・二の腕・肩・ウエストシェイプ
• 瞬発力とバランス感覚の向上
• 体幹強化
• ストレス解消
• 強さとやる気アップ

仮想の相手にパンツやキックをしながら無心に自己陶酔できるのがボディコンバットの良さです！

リーンボディのレズミルズコアは一日11分から！毎日続けられる体幹トレーニングです。

世界100カ国以上、毎週600万人の愛好家がいるレズミルズプログラムですが、ニュージーランドやイギリスなどでは英語バージョンでのオンデマンドアプリを使って家で楽しむ愛好家がパンデミックを機に急激に増加しました。

リーンボディでは日本語の吹替えがなされたプログラムを配信していて、日本トップクラスのレズミルズインストラクターたちが実際に担当しています。

実際に普段からたくさんの会員の前で指導する人気のインストラクターなので、たとえ「声だけ」だとしてもスタジオ空間にいるかのような盛り上げ方とかけ声は、さすがプロ。

やる気とモチベーションをあげてくれます。個人的にたくさんのオンラインフィットネスや動画、オンデマンドエクササイズアプリを試していますが、他のエクササイズ動画の精度とはちょっと違うと感じます。

声だけでも「インストラクターさんが汗かいてるだろうな」と思えてくるようなリアリティと臨場感も感じられます。

リーボディのオンラインレッスンで楽しいと思った人は全国のフィットネスクラブのスタジオレッスンでその雰囲気を確かめてみてはいかがでしょうか。

京都にあるバローフィットネススタジオは、日本でも珍しいレズミルズ特化型のフィットネススタジオ。指導インストラクターも日本トップクラスのインストラクターが在籍しています。

全国のレズミルズプログラムが受けられるスタジオ検索はこちら

2021年8月からこれまでスマホの小さい画面でトレーニングしていた人にも朗報！iPad版もリリースされ今後ますますリーンボディがもっと身近なお家フィットネスとしての活躍が期待大になりました。

iPadよりも、もっと大きなテレビ画面でレズミルズをしたい！という人にはこちらに手順を作りましたのでぜひ参考にしてください。

おうちで出来るフィットネスサービスの【リーンボディ】。

厳選された有名インストラクターを採用し、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題。レズミルズの他にも、ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、450以上のレッスンを展開しています。

①無料体験レッスンをクリックし、この画面からメールアドレスとパスワードを登録します。

②好きなプランを選択。

③一旦、クレジットカード情報を入力する必要がありますが、「やっぱり続けない」と決めた場合、2週間以内に解約すれば課金はスタートしません。