朝霞市で活動する女性パーソナルトレーナー｜AYAKAトレーナー
AYAKAトレーナー
対面レッスンのみ 埼玉県朝霞市本町 朝霞駅徒歩3分にある女性専門のボディメイクスタジオ（自身所有のパーソナルジム）
朝霞駅徒歩3分。女性専用・完全個室のボディメイクスタジオで、マンツーマン指導を行っています。
体重を落とすだけではなく、姿勢から整えて「モデルのような体型」を目指したい方、将来も自分の足で歩ける体づくりをしたい方へ。まずは体験・カウンセリングから始めてみませんか。
女性トレーナーに相談したい方へ
「運動を始めたいのに、何からやればいいかわからない」
「自己流のダイエットでリバウンドしてしまう」
「姿勢や体型が崩れてきて、鏡を見るのが憂うつ」
そんな悩みは、“努力不足”ではなく、体の使い方・姿勢・生活習慣のズレが原因になっていることが多いです。
わたしのレッスンは、ただ鍛えるだけではなく、
正しい姿勢・正しい体の使い方・正しい食事の考え方を身につけて、無理なく“続く変化”を作ることを大切にしています。
こんなお悩みを持つ女性に選ばれています
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体重や体脂肪を落としたい（でも無理な制限はしたくない）
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下半身やお腹など「部分痩せ」に悩んでいる
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いろいろ試したのに、結局リバウンドしてしまった
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猫背・反り腰など、姿勢が気になり始めた
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服をキレイに着こなせる体型になりたい
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「一生、自分の足で歩ける体」を作りたい
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パーソナルに興味はあるけど、まずは相談から始めたい
AYAKAトレーナーが大切にしている指導スタイル
“正しい姿勢”が、体型も健康も左右する
わたしが特に重視しているのは、「姿勢」です。
姿勢が崩れたまま筋トレを頑張ると、狙った場所に効きにくくなったり、逆に脚が張ったり、腰を痛めたりすることもあります。
だからこそ、最初に全身の動きを見ながら、
「どこが原因で体型が崩れているのか」
「どこに負担がかかっているのか」
を丁寧に見極め、正しい動き方から整えていく指導を行っています。
姿勢に特化したボディメイクについて
単純な体重の増減だけを見るのではなく、
身体機能や不定愁訴の改善、将来を見据えた体づくりを大切にしています。
ダイエット・ボディメイク・コンディショニングなど、
目的は人それぞれ異なりますが、
「その人の体を一番に考える」ことを軸に指導しています。
女性専用パーソナルジムでのトレーニングについて
朝霞駅徒歩3分｜女性専用・完全個室のボディメイクスタジオ
レッスンは、埼玉県朝霞市本町・朝霞駅南口徒歩3分のスタジオで行います。
女性専用・完全個室のため、他のお客様と一緒になることはありません。
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朝霞駅南口 徒歩3分
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近隣にコインパーキング多数あり
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清潔なトレーニングツール／空気清浄機／アルコール消毒あり
姿勢に特化した骨格ボディメイクで、“モデル体型”を目指す
「痩せる」だけではなく、体型の“見え方”を変える
ボディメイクは、体重の数字だけを追いません。
姿勢と骨格の使い方を整えながら、必要な筋肉にだけ刺激を入れて、スレンダーでしなやかな体型を目指します。
Tシャツ＋デニム、スキニー、シンプルな服が似合う体へ。
「細いのにメリハリがない」から「ラインがキレイ」に変わる。
そんな変化をサポートします。
食べないダイエットで不調になった経験がある方へ
過去に食べないダイエットで心身のバランスを崩した経験がある方は多いです。
わたし自身も、体型へのコンプレックスや不調を抱えた時期がありました。
だからこそ、無理な制限ではなく、健康的に美しくなるための栄養と運動で、長く続く体づくりを支えます。
AYAKAトレーナーのプロフィール
経歴
18歳でヨガに出会い、ヨガインストラクターの道へ。
その後、2016年に先天性変形性股関節症が発覚し、仕事を退職。手術・リハビリを繰り返し、2年かけて治療しました。
その経験を通して、
「不良姿勢の怖さ」
「正しい姿勢の大切さ」
を痛感し、姿勢・体の使い方を独学で学び始めます。
2018年、姿勢特化のボディメイクスタジオにて資格を取得し、表参道本店で勤務。
2020年からは個人事業主として、自身のスタジオを設立しました。
保有資格
- 全米ヨガアライアンス協会認定ヨガインストラクター RYT200
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定 バックペインリリーフスペシャリスト
- 日本モデルボディメイク協会認定 ボディメイクトレーナー
レッスンについてのご案内
体験レッスンについて
まずは体験・カウンセリングからご相談ください。
体験内容
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カウンセリング 30分（食事指導含む）
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体験トレーニング 30分
料金
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8,750円（税別）
持ち物
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体のラインが見える動きやすいウェア
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水（500ml）
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汗ふきタオル
※シューズ不要（動作を細かく見ながら指導するため）
支払い方法
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銀行振込のみ（振込手数料はお客様負担）
※現金・クレジットカード不可
レッスンコースと料金
姿勢改善コース
※3ヶ月以上継続条件あり
美しい姿勢と、疲れにくい体へ。
肩こり・腰痛・冷え・不調など、健康維持のために姿勢を整えたい方におすすめです。
運動が苦手な方・初心者の方も、無理なく始められます。
月4回（1回30分）
35,000円（税別）
ボディメイクコース ｜人気No.1
※3ヶ月以上継続条件あり
姿勢を整えながら、モデル体型へ。
骨格ボディメイクと食事指導を組み合わせ、
スレンダーで女性らしいラインを目指します。
月8回（週2回目安／1回30分）
70,000円（税別）
短期集中ダイエットコース
短期間で結果を出したい方向けのコースです。
食事の考え方をしっかり身につけながら、
リバウンドしない体づくりまでサポートします。
月12回（週3回／1回30分）
105,000円（税別）
キャンセルルール・ご利用について
■ お支払い・受講開始について
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レッスンの受講開始は 入金確認後 となります。
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毎月月末、または当方が指定する日までに、翌月分の受講料を指定口座へお振込みください。
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月の受講回数が契約回数に満たない場合でも、返金・翌月への繰り越しはできません。
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受講開始月のみ、契約回数を消化できないと判断した場合は、実際のレッスン回数に基づいて受講料を調整します。
■ レッスン時間について
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1回あたりのトレーニング時間は 30分を目安 とします。
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レッスン効果を考慮し、内容によって時間が前後する場合があります。
■ 予約変更・キャンセルについて
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レッスンの変更・キャンセルは 予約日の3日前まで にご連絡ください。
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当日キャンセルは原則不可 とさせていただいております。
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万が一当日キャンセルされた場合は、通常料金1回分（9,625円）をキャンセル料として頂戴します。
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当日遅れる場合は、必ず メールまたはお電話にてご連絡ください。
■ プラン変更・終了について
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受講の終了、またはプラン変更をご希望の場合は、前月20日までにお申し出ください。
■ 安全・体調管理について
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レッスン中に発生した事故や怪我については、お客様ご自身の責任となります。
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レッスン中、または事前に体調不良が認められた場合、安全を優先しレッスンを中止することがあります。
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その場合、別日への振替はできませんのでご了承ください。
レッスン可能スケジュール
- 月 10:00〜22:00
- 火 10:00〜22:00
- 水 10:00〜22:00
- 木 10:00〜22:00
- 金 10:00〜22:00
- 土 10:00〜22:00
- 日 10:00〜13:00／18:00〜22:00
お客様からいただいた声
- きつくて履けなくなっていたデニムがこんなにゆるゆるになりました！
- 産後キツキツだったデニムがテニスボールが入るほど余裕になりました！
ジム選び・トレーナー選びで迷っている女性へ
ジム選び・トレーナー選びで迷っている女性へ
「痩せたい」「キレイになりたい」だけでなく、
将来も自分の足で歩ける体を作りたいと思った時こそ、始めどきです。
わたし自身、股関節の不調や体型コンプレックス、
そして間違ったダイエットによる心身の不調を経験してきました。
思うように体が動かない不安。
頑張っているのに、かえって調子を崩してしまうつらさ。
その両方を知っているからこそ、
ただ体重を落とすことを目的にするのではなく、
姿勢・体の使い方・栄養まで含めて、
「これから先の人生を支える体づくり」を大切にしています。
無理な制限や、我慢を続けるダイエットではありません。
今の体の状態に合わせて、できることから整えていくサポートです。
まずは、今の体を知ることから始めてみませんか？
気軽な体験レッスンで、お待ちしています。
プロフィールをご覧いただいている方へ
健康的に痩せてモデル体型になりたい方、
一生、自分の足で歩き続けられる体を手に入れたい方へ。
あなたの悩みを伺いながら、
「正しい姿勢」と「キレイな体型」を作るお手伝いができたら嬉しいです。
まずは体験から、お気軽にご相談ください。
女性パーソナルトレーナーを選ぶメリット
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体の悩みを相談しやすい
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周囲を気にせずトレーニングに集中できる
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女性専用空間で安心して通える
「男性と同じジムは不安」「トレーニングに集中したい」
そんな方こそ、女性専用・完全個室の環境で始めてみてください。
