芦屋で活動する女性パーソナルトレーナー｜柳田トレーナー

40代に入り、

「体型が変わってきた」

「以前のように体が動かない」

「自分のための時間を大切にしたい」

そんな想いを感じ始めた女性へ。

年齢やライフステージに合わせた“無理のない体づくり”を大切にしながら、

芦屋で女性専用のパーソナルトレーニングを行っています。

子育てがひと段落し、「これからは自分の体と向き合いたい」

そう考え始めた方にこそ、選ばれています。

カウンセリング〜測定〜トレーニングを1人のトレーナー担任制で丁寧指導。女性の体に特化した方法で骨格にアプローチをする為、【姿勢】や【体型】が変わりリバウンドしづらい体に作り替えてゆきます。

• 40代になり、姿勢や体型の崩れが気になってきた
• 子育てが落ち着き、自分の時間を大切にしたい
• 体重だけでなく、見た目の変化を感じたい
• 運動をしても、すぐに腰や体に違和感が出てしまう
• 無理なダイエットではなく、長く続く方法を探している

「これからの人生を、より心地よく過ごしたい40代女性」に多く通っていただいています。

ストレッチを取り入れながら筋トレを行うことを重視しています。

ただ筋肉を鍛えるだけでなく、

• 柔軟性を高める

• 関節や姿勢を整える

• 年齢に応じたケアを行う

こうした視点を大切にしながら、無理なく続けられるプログラムを提供しています。

「きついだけのトレーニングが不安」という方でも、

安心して取り組める内容です。

• JR芦屋駅から徒歩1分・阪急芦屋川駅徒歩10分・阪神芦屋駅徒歩10分
• 来客用駐車スペース有（予約不可のため空きがなければ近隣コインパーキング）

レッスンは、

兵庫県芦屋市にある女性専用の自営ジムにて行っています。

• 女性専用だから安心

• 完全個別指導で人目が気にならない

• 落ち着いた空間で、自分の体と向き合える

芦屋という地域性もあり、

「静かな環境で、丁寧に体を整えたい」

そんな女性に選ばれています。

強みは、女性の体に特化した方法で骨格からアプローチすることです。

骨格や姿勢に働きかけることで、 

• 姿勢が整い、見た目が変わる

• 体型が引き締まり、リバウンドしにくくなる

• 日常動作が楽になる

といった変化を目指します。

お客様からは、

「周りから姿勢がきれいになったと褒められるようになった」

「以前は着られなかった服を、前より自信を持って着こなせるようになった」 

といった声も寄せられています。

• 2013年4月〜

  　女性専用パーソナルジム「shapes（現Reborn Myself）」三宮店に勤務

• 2014年〜

  　店長業務を兼務

• 2020年2月〜

  　女性専用パーソナルトレーニングスタジオにて

  　マネージャー兼専属トレーナーとして勤務

長年にわたり、

女性の体型・姿勢・ダイエット指導に携わってきた経験があります。

• 日本ダイエット健康協会
  ダイエット検定2級　→ 健康と美を両立するための知識をもとに、正しい生活習慣を提案
• StFlair DNA栄養学®スクール
  ジュニアアドバイザー　→ DNA検査をもとに、体質に合った栄養・運動のアドバイスを実施

• 内容目安

  　カウンセリング30分

  　体験トレーニング20分

  　コース案内・手続き10分

※時間は目安です。

※カード・PayPay・現金対応。

全てのコースが対面型マンツーマンでの運動指導50分です。（ウェア・タオル・お水付き）

トレーニングの特徴

①カウンセリングから実際の筋トレ指導、測定まで1人のトレーナーが担当。トレーナーとお客様が目標をしっかり共有することで最短で目標達成してゆきます。

②女性の体に特化した筋トレ方法で骨格にアプローチをする為、【姿勢】や【体型】が変わりリバウンドしづらい体に作り替えてゆきます。

《1番人気‼》定額コース（月6回まで）52,800円

・月6回来れる方は1回あたり8,800円と1番お得になります。

・運動習慣をつけたい、気軽に通い続けたい方にお勧め。

・ボディメイク、姿勢改善したい方。

※しっかり効果を感じて頂けるよう、2クール以上の継続をお勧めします。

《使いやすい♪》チケット制

・有効期限が無いため「今月は2回にしよう」など使い方自由。

・体のメンテナンスとしての利用もお勧めです。

《劇的変化！！》短期集中コース

・運動と食事指導で集中的に体を変えてゆきます。

・自分一人ではダイエットが続かない、プロの指導で体型を劇的に変えてみたいという方に。

【注意事項】

※別途すべてのコースにて入会金33,000円。

※受講開始は入金確認後となります。

※トレーニング1回当たりの時間は、50分を目安としますが、レッスン時のお客様への効果を考慮し、予定時間前後することがあります。

※予約されたレッスンの変更・キャンセルは、予約日の前日までにお申し出ください。

当日キャンセルは原則的にないものとします。

※当日遅れる場合は必ずメールまたは電話でご連絡をお願いいたします。

※レッスンにおいて生じた事故や怪我の責任については、お客様の責任となりますのでご了承ください。

※レッスン中、もしくは事前に体調不良と認められた場合は、こちらから中止を求める場合もあり、中止した場合、別の日に振り替えることは不可能となります。

前日の営業時間内にご連絡をお願いします。

当日キャンセルは1回分消化となります。

• 月曜日9：00-20：00
• 火曜日9：00-20：00
• 水曜日9：00-20：00
• 木曜日9：00-20：00
• 金曜日9：00-20：00
• 土曜日9：00-18：00
• 日曜日9：00-18：00

年齢を重ねるほど、

「何をすればいいか分からない」

「過去の失敗が不安」

と感じる方は少なくありません。

柳田トレーナー自身も、

さまざまなダイエットやリバウンドを経験してきました。

だからこそ、

一人ひとりとのカウンセリングや会話を何より大切にし、

あなたに合った方法を一緒に見つけることを重視しています。

• 40代で「もう変わらない」と諦めていましたが、　着られる服が増えて本当に嬉しいです。

• 腰痛があり筋トレが不安でしたが、　フォームや順番を工夫してくれたおかげで痛みなく続けられました。

• 3ヶ月の短期集中コースで13kgの減量に成功しました。

お客様に毎日入力していただくフォーマットと返信内容の一例です。 

最初にお客様の目標（マイナス何キロ、体脂肪率〇％減など）に合わせて1日に摂っていただきたい炭水化物、たんぱく質の量を設定します。 

資料にてOKな食材、NGな食材をご説明し毎日の食事内容をLINEで1日1回まとめて送っていただきます。 

その内容に対してアドバイス、ご質問などのやり取りをしながら体重体脂肪の変化を一緒に追ってゆきます。

女性の体は、年齢やライフステージの変化とともに、少しずつバランスが変わっていきます。

私は「ムキムキになるためのトレーニング」ではなく、女性らしく、しなやかな体型を目指すことを大切にしています。

特に、体型が崩れる大きな原因となる**「姿勢」**に着目し、骨格や体の使い方から整えることで、根本的な改善をサポートすることが得意です。

実際に通われているお客様からは、

• 「周りから姿勢がきれいになったと褒められるようになった」

• 「以前は着られなかった服を、前よりも自信を持って着こなせるようになった」

といった嬉しいお声をいただいています。

私のトレーニングでは、ストレッチを取り入れながら筋トレを行い、

柔軟でしなやかな身体づくりを目指します。

年齢に応じたケアを大切にしながら、無理なく続けられるプログラムをご提案しています。

私自身も、学生時代の部活動の影響で下半身に筋肉や脂肪がつきやすく、

社会人になってからは不規則な生活の中で、体重の増減を何度も繰り返してきました。

エステや置き換えダイエット、断食道場など、さまざまな方法を試してきましたが、

そのたびにリバウンドも経験しています。

30代を迎え、「無理なく、長く続けられる方法」を探し続けた結果、

ようやくたどり着いたのが 「適切な食事と筋トレ」 でした。

ただし、その方法は人それぞれ違います。

私自身の成功体験が、すべての方に当てはまるわけではありません。

だからこそ、私は 一人ひとりとのカウンセリングや会話を何よりも大切にしています。

これまでの習慣を見直し、体と丁寧に向き合うには、今がちょうど良いタイミングかもしれません。

あなたが無理なく続けられ、できるだけ早く変化を実感できるプランをご提案します。

少しでも気になった方は、ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください。