長堀橋で活動する女性パーソナルトレーナー｜吉本トレーナー

「ダイエットしたいけれど、何から始めればいいかわからない」

「運動も食事も頑張っているのに、なかなか体が変わらない」

「薬に頼らず、できるだけ自然な方法で体調を整えたい」

そんな悩みを抱えた女性のために、

吉本トレーナーは “体を根本から整えるパーソナルトレーニング” を行っています。

短期的に体重を落とすことだけを目的とした指導ではなく、これから先の人生を、より軽やかに、より健康に過ごすための体づくりを大切にしています。

• ダイエットをしてもリバウンドを繰り返してしまう
• 30代・40代になり、体質や体型の変化を感じ始めた
• 運動や食事を自己流で続けてきたが、限界を感じている
• 姿勢の崩れや体の不調が気になっている
• 薬に頼らず、体調を整えていきたい
• 女性専用・落ち着いた環境で安心してトレーニングしたい

主に30代・40代の「本気で体を変えたい女性」 に多く通っていただいています。

わたしが目指しているのは、「一時的に痩せること」ではありません。

食事・運動・睡眠・生活習慣を総合的に見ながら、

薬に頼らない、自然な体づくりへ導くこと を大切にしています。

長期的にあなたの体を理解し、まるで “町のお医者さんのような存在” として寄り添い続ける。

そんな立ち位置で、日々のトレーニングとサポートを行っています。

レッスンは、

長堀橋エリアにある女性専用ジム にて対面で行っています。

• 女性専用だから周りの目を気にせず集中できる

• トレーナーも女性なので、体調や悩みを相談しやすい

• 完全個別指導で、一人ひとりに合わせた内容

初めてパーソナルジムに通う方でも、安心してスタートできる環境です。

短期集中型のダイエットジムとは異なり、以下の点を重視しています。

• 骨格や姿勢のクセ

• 歩き方や体の使い方

• 睡眠の質

• 食事内容と栄養バランス

• 不足しがちな栄養素の見直し

これらを丁寧に確認しながら、体型だけでなく体質そのものを整えていく 指導を行います。

• 女性専用の大手フィットネスクラブにてコーチとして勤務

• 多くの女性の運動指導・体質改善に携わる

現場での経験を通じて、

「運動だけでは体は変わらない」

「食事と生活習慣が大きく影響する」

という現実に向き合ってきました。

• 日本ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA-CPT）認定パーソナルトレーナー

• 臨床栄養医学指導士

運動と栄養の両面から、 

科学的根拠に基づいた安全な指導 を行っています。

●日本ストレングス&コンディショニング協会（NSCT-CPT）認定パーソナルトレーナー

〜パーソナルトレーナーとして、基礎からきちんと学び、安全なトレーニング指導について学んだ〜

・基礎疾患のある方や、痛みのある方へ安心して運動を行なっていただくことができる。

・マシンを使わない自重でのトレーニングも正しく行うことができるので、ご高齢の方のパフォーマンスアップも実施できている。

●臨床栄養医学指導士

〜分子栄養学をもとにした栄養指導。

普段の食事や血液検査結果を参考に、個人個人に合った栄養素や、食事を提案〜

・同じことをしていても自分だけ痩せない、低糖質をすると体調が悪くなる、カロリーを控えているのに痩せないなどのお悩みがあるお客さまへ、食事指導を行うことで、正しく綺麗に痩せていただいています。

このように食事や運動で、薬の必要ない生活に導きます。

• 60分：3,300円

初回は、体の状態や生活習慣について丁寧にヒアリングし、今後の方向性をご提案します。

〈月謝コース〉

• 月4回コース：27,000円

• 月6回コース：35,400円

• 月8回コース：40,000円

〈栄養コンサル〉

• 1回：10,000円

運動とあわせて、食事・栄養面からのサポートも可能です。

〈月謝コース〉

ダイエットや体質改善、姿勢改善、疼痛改善などに向けたストレッチや、マシンを使用したトレーニングです。

お客さまの目的によって、トレーニング内容は異なります。

〈栄養コンサル〉カウンセリング、食事分析、血液検査解析をもとに、お客さまに合った食事をご提案します。

ご提案にあって、問診表の提出、普段の3食のお食事の報告、血液検査結果の提出をいただきます。

• 月曜日　10:00-13:00
• 火曜日　14:00-17:00
• 水曜日　×
• 木曜日　×
• 金曜日　×
• 土曜日　×
• 日曜日　13:00-16:00

※その他の曜日はお休みです。

記載している曜日、時間以外にもご参加いただける可能性はございますので、お気軽にお問い合わせください。

予約日の前日の15時までのキャンセルは無料、それ以降は、レッスン料と同額のキャンセル料がかかります。

短期間で糖質や脂質を極端に減らし、

一気に体重を落とすダイエットではありません。

今ある体型の悩みや、

便秘・不調といった日常の違和感に対して、

根本原因からアプローチする体質改善型のジム です。

「今だけ」ではなく、「これから先も安心して過ごせる体」を一緒につくっていきましょう。

実際に通われている女性から寄せられた、体と生活の変化をご紹介します。

• 下剤がないと便秘が解消されなかった方が、食事と体の整え方を見直すことで、薬に頼らなくても自然に改善しました。
• 鉄剤を飲んでも改善しなかった貧血が、栄養バランスを整えることで変化を感じられるようになりました。

体の変化は、 日々の小さな積み重ねから始まります。

体型や不調の悩みは、

「努力が足りないから」ではありません。

体の仕組みを理解し、

あなたに合った方法で整えていくことで、

少しずつ確実に変わっていきます。

無理なく、でも本気で体を変えたい方は、

ぜひ一度ご相談ください。

短期的に糖質や脂質を減らし、一気に痩せるダイエットではなく、

気になる体型や日々の不調に根本原因からアプローチし、長期的に体質改善を行うジムです。