心斎橋で活動する女性パーソナルトレーナー｜宮本しおり

• 女性トレーナーに相談したいが、誰を選べばいいかわからない
• ジムに通った経験がなく、運動が苦手
• 40代になり、体のラインがたるんできた
• ダイエットをしても、以前のように結果が出にくくなった
• 無理な食事制限や追い込み型の指導は不安

宮本しおりトレーナーは、「頑張りすぎなくても、きちんと変われる」ことを大切に、年齢やライフスタイルに合わせた女性向けパーソナルトレーニングを行っています。

宮本トレーナーは、心斎橋で

女性専用パーソナルジム「Body Salvation（ボディサーベーション）」を運営するオーナートレーナーです。

これまで多くの女性を指導する中で、「筋力」や「体重」だけではなく、 

• 女性特有の体の変化

• 年齢による姿勢や動きのクセ

• メンタル面や生活リズム

まで含めてサポートする必要性を強く感じ、女性専門・完全個別指導にこだわったスタイルを確立しました。

トレーナー自身が女性だからこそ、言いにくい悩みや不安も相談しやすい環境づくりを大切にしています。 

※指導に対する想いや考え方の詳細は👉 Body Salvation公式サイトの想いページでも紹介されています。

わたしが得意としているのは、体重を大きく減らすダイエットではなく、ヒップラインやボディラインを整え、女性らしいシルエットをつくるボディメイクです。

年齢とともに起こりやすい、

• ヒップが下がってきた

• お尻に丸みがなくなった

• 後ろ姿や横から見たラインが気になる

といった変化は、単に筋力が落ちたからではなく、姿勢の崩れや筋肉の使い方のクセが大きく影響しています。

ヒップラインや美尻づくりに欠かせない筋肉が正しく使われていない状態では、いくら筋トレをしても、太ももばかりが張ったり、ヒップに効いている実感が持てなかったりします。

そこで宮本トレーナーの指導では、

ヒップラインを整えることを軸にしながら、

• 姿勢を整える

• ストレッチで動きを出す

• 正しい筋肉の使い方を身につける

という順序を大切にしています。

姿勢が整い、体の動きがスムーズになることで、ヒップに自然と力が入りやすくなり、

お尻の位置が上がり、ボディライン全体が引き締まって見えるようになります。

体重の変化以上に、

• 後ろ姿が変わった

• パンツスタイルがきれいに決まるようになった

• 鏡を見るのが楽しくなった

そんな実感を得られる体づくりを目指しています。

「痩せる」よりも、「きれいに整える」。

40代からでも、一生モノのボディラインはつくれます。

パーソナルトレーナーとしての現場経験を積みながら、女性の体づくりに特化した指導を継続。

多くの女性の変化をサポートする中で、「女性が安心して通える場所をつくりたい」という想いから、心斎橋に女性専用パーソナルジムを開業。

現在は、オーナーとしての視点も活かしながら、一人ひとりと丁寧に向き合った指導を行っています。

• 2017年 BEST BODY JAPAN 福井大会 3位
• 2017年 BEST BODY JAPAN 松江大会 5位
• 2017年 SUMMER STYLE AWARD 東京大会 ビューティーフィットネスモデル 4位
• 2018年 SUMMER STYLE AWARD 大阪大会 ビューティーフィットネスモデル 3位
• 2018年 SUMMER STYLE AWARD GRAND PRIX 選抜選手として出場
• 2018年 SUMMER STYLE AWARD 日本大会出場
• 2019年 SUMMER STYLE AWARD 東京大会 ビキニモデル 3位
• 2019年 SUMMER STYLE AWARD 東京大会 ビューティーフィットネスモデル 3位
• 2019年 FITNESS STAR 大阪大会 モノキニ 3位，フィットネスモデル 2位

資格や知識は、すべて「目の前の女性の体を安全に変えるため」に活かされています。

• NSCA-CPT（パーソナルトレーナー資格） 保有
• JSA-CSTS（ストレッチ資格） 保有 

大阪・心斎橋エリア。

大阪メトロ御堂筋線・長堀鶴見緑地線、心斎橋駅より徒歩4分（W OSAKAホテルすぐそば）にある女性専用パーソナルジムです。

カウンセリング30分+トレーニング30分です。

動きやすい服装、シューズ、タオル、お飲み物、体験料（現金でお持ちください）をお持ちください。

始めに30分カウンセリングをし、体重測定、お身体を見させていただきお悩みからトレーニングを提案し、30分のパーソナルトレーニングに入ります。トレーニング終了後はコースの説明をさせていただきます。 

「自分に合うか不安」という方も、まずは体験から始めることができます。

• パーソナルトレーニング（完全個別）

• 女性専用スタジオでの指導 

※詳細はBody Salvation公式サイトをご確認ください。

目的や頻度に合わせた複数のコースがあります。

料金やコース内容は、公式サイト料金ページにて最新情報をご案内しています。

初めての方には、スターターコースもお勧めしています。

• 月9：00〜21：00
• 火9：00〜21：00
• 水9：00〜21：00
• 木9：00〜21：00
• 金9：00〜21：00
• 土9：00〜21：00
• 日9：00〜21：00
• 祝9：00〜21：00

心も体も美しくいて欲しいから食事や栄養についても理解してもらう情報発信と指導を大切にしています。

”ただ痩せて満足させる”だけのレッスンはいたしません。

ストレッチの指導も併せて行なっておりますので、ご自宅でのケアにも活用していただけます。体が硬い方にもぜひ通っていただきたいと思っています。

マンツーマントレーニングおよび、2人までのペアトレーニングも可能です。お友達、ご夫婦、カップルの場合は男性にも指導します。

わたしの指導モットーは"健康はお金で買えない"。いくらお金や時間があっても健康な身体がないとしたいこともできません。

何をするにも健康第一！トレーニングだけでなく健康になるための生活習慣や食事の栄養素などの指導もさせていただき、お客様の心も身体も健康にしていきたいと思っております。 

大阪には、数えきれないほど多くのパーソナルジムがあります。

駅前の看板やSNS広告で目にする有名ジム、マンションの一室で運営されている小規模なジムなど、選択肢は本当にさまざまです。

どのジムにも良さはありますが、特に40代・50代の女性が体づくりを始めるときに大切なのは、「安心して身体を任せられる相手かどうか」だと考えています。

女性の体は、年齢だけでなく、妊娠・出産・産後・ホルモンバランスの変化などによって、若い頃とはまったく違う反応を示すことがあります。

当ジムは、そうした女性特有の変化や悩みに向き合いながら、自身もボディメイクを重ねてきた女性トレーナーが指導いたします。

「男性トレーナーには相談しにくいこと」

「年齢のことを気にせず話せること」

「無理をしない指導をしてもらえる安心感」

これらは、同性だからこそ自然に共有できる強みです。

当ジムには、40代・50代の女性が多く通われています。

お身体の状態によっては、トレーニングだけでなく、ストレッチや動きづくりを組み合わせながら、無理なく進めていきます。

「何歳からでも、身体は変わります。」

年齢を理由に諦める必要はありません。

まずは、安全で安心できる環境で、自分の身体と向き合う一歩を踏み出してみてください。

不安なことがあれば、どんなことでもお気軽にご相談ください。

体重だけを追うのではなく、お腹・脚・二の腕・産後など“気になる部位”を整える体づくりを大切にしています。 

年齢や体質のせいにせず、筋トレとストレッチで体の使い方から見直すことで、リバウンドしにくく、見た目の引き締まった体へ。

美尻作りに欠かせないマシン。マシンのサイズを女性の身体に合うように一般的なレッグプレスより少し小さめのサイズを選んでおります。

トレーニングしたいけど、「子供がいるから通えない」「産後体型を戻すために運動したいけど赤ちゃんを預けられない」などでお悩みのママさんにはぜひ、当ジムをお選びください！