Sayuriトレーナー（東京）
オンラインレッスン
スカイプ（無料でダウンロードしていただけます。）
zoom（リンクをメールアドレスにお送りいたします。）
対面レッスン
東京都、埼玉県のレンタルスタジオ
体験レッスン
■【対面型レッスン】
①1回30分
②2,000円
③現金
■【オンラインレッスン】
①1回30分
②無料
プロフィール（2022.8月時点）
自粛太りをしてしまった貴女！特別に準備する物はありません！私と一緒に今すぐ自宅筋トレを始めましょう！
「筋肉は私、私は筋肉」がコンセプトの筋トレトレーナーです。
筋肉と自分の意識をつなげることが最も大切。筋トレの効果をより実感できるようになり、モチベーションがさらにアップ！楽しく続けられることを、保証します！
筋肉を育てると、基礎代謝がアップ！体温が上がり、息をするだけで脂肪燃焼をする効率のいい身体になります。
さらにさらに、姿勢（ボディライン）改善、免疫力アップ、自律神経調整、快眠、気持ちスッキリなどなど、いいこと盛りだくさん！
不覚にも自堕落生活に陥ってしまった4月前半で体重が3キロ太ってしまった私。本気で自宅トレーニングに取り組んだ結果、約2か月で3キロ減達成！
本気でダイエットをしたい貴女をサポートします！筋トレを Life style にして、一緒に成功の喜びを分かち合いましょう！
ラテンダンサーとして数々のショーに出演。パーソナルトレーナー、ダンスインストラクターとしても活動。私自身も筋トレ、バレエ、ピラティス、フローヨガを組み合わせ、日々の身体と向き合っています。
保有資格
NASM-PES（National Academy of Sports Medicine – Performance Enhancement Specialist）（全米スポーツ医学協会、運動能力向上スペシャリスト)
この資格は、リハビリテーションからパフォーマンスアップに共通して必要となる「動作を科学する」ための幅広い知識を持ち、ジュニアからプロスポーツ選手まであらゆるレベル指導に対応できる技術がある人が持つ資格です。
トレーニングプログラムを作り一人ひとりのお客様に適したメニューを判断します。柔軟性・コアの安定・パワースピード・俊敏性などパフォーマンス向上をめざしたいお客様に対応できます。
・Nutrition & Wellness Consultant of AFPA, American Fitness Professionals and Associates（栄養＆ウェルネスコンサルタント、全米プロフェッショナルフィットネス委員会）
この資格は、健康的な体重コントロールやフィットネスに向けての栄養学的知識のほか、理想的な食生活およびライフスタイルを目指すクライアント様と継続的なカウンセリング行い、栄養指導をすることができます。
レッスン形態
オンライン・対面型いずれも可能
レッスン可能スケジュール
- 月曜日: 9:00～22:00
- 火曜日: 9:00～22:00
- 水曜日: 9:00～22:00
- 木曜日: 9:00～22:00
- 金曜日: 9:00～22:00
- 土曜日: 9:00～22:00
- 日曜日: 9:00～22:00
レッスンコースと料金
オンラインマンツーマンレッスン
| 1回の時間 | 回数/月 | 料金 |
| 60分 | 5回 | ¥15,000 |
| 10回 | ¥27,000 | |
| 15回 | ¥37,500 |
※回数券は初回レッスン日から30日間有効です。
対面型マンツーマンレッスン
| 1回の時間 | 回数/月 | 料金 |
| 60分 | 5回 | ¥30,000 |
| 10回 | ¥54,000 | |
| 15回 | ¥75,000 |
レッスン内容
<Warm up>
身体全体を動きのあるストレッチと呼吸法で温め、運動モードに切り替えます。
<Main Training>
ターゲット部位やターゲット筋肉にフォーカスしてトレーニングを行います。筋肉と意識の神経回路をつないでいきましょう！呼吸法も同時に説明していきます。
しっかりと汗をかくことができる内容です。
<Cool Down>
その日に使った筋肉をしっかりストレッチ。リラックスして、筋トレで収縮した筋肉をほぐし、筋トレ効果を高めます。
対面レッスンの場合、地域と主な最寄り駅
埼玉県、東京都のレンタルスタジオ
場所についてはご希望をお聞かせください。スタジオのレンタル料とトレーナーの交通費のご負担をお願い致します。
レッスン料の支払い方法
Line pay, Paypal その他要相談
キャンセルルール
レッスン予約日時の２４時間前まで、日時の変更が可能です。無断キャンセルにつきましては、1回分の消費とさせて頂きますので、ご了承ください。
わたしのレッスンの特徴
自体重を使った筋トレ（ダンベル、ストレッチバンドなども使用可）、有酸素運動、ストレッチ、ダンスワークアウト
プロフィールをご覧のみなさまへ
思い立ったが吉日です。貴女の想いを聞かせてください。無理なく、ご自身の生活に新たな筋トレ習慣を一緒に確立していきましょう！
お客様の声
マキコさん（仮名、３０代）
在宅ワークになり体の健康面が心配になり、思い切ってレッスンお願いしました。Sayuri 先生のレッスンは体がきついことも多いですが、褒めてくれるので辛くても続けられました。
特に明るくて元気づけてくれるのでとても素敵な先生だなーと思います！男性のトレーナーよりも同じ女性なので安心して一緒にレッスンができて、少しづつですが筋肉がついてきてる実感があります。
オンラインで特にいいと感じているのは移動がないので自宅でできること、そして先生がトレーニングの姿勢などをきちんと見ていただけることです。
アプリや、オンラインの収録してあるヨガとか試しましたが、きちんと時間を取って先生とやるほうが長く続けられるんだなと実感してます。夏が来るまでにどれくらい肉体改造ができるのかとても楽しみです♪
これからもお世話になる予定です。
あなたにあったパーソナルトレーナーの選び方は？
皆さん、それぞれの身体、生活習慣、好きなこと（食事や趣味）が違います。自分の想いや目標を気軽に話せる関係が一番いいと思います。つまり、貴女の話を聞いてくれるパーソナルトレーナーです。
筋トレは何より、続けることが大切です。無理なく、楽しく続けられるように、貴女に寄り添った筋トレ習慣を一緒に模索してくれるパーソナルトレーナーがワンチームですね。
女性パーソナルトレーナーを選ぶメリット
生物学的な生理現象について共感ができるので、気軽に相談しやすいことだと思います。
