水戸市で活動する女性パーソナルトレーナー｜君島麻美トレーナー

茨城（水戸市・つくば市）で対面指導、全国対応のオンラインパーソナルトレーニングを行う女性パーソナルトレーナー・君島麻美。 

「数年後にも残るボディメイク」 をコンセプトに、姿勢・習慣・意識から整えるマンツーマン指導を行っています。

「ダイエットを始めても続かない」

「姿勢や体調の変化が気になり始めた」

「この先の体を考えた運動をしたい」

そんな女性のために、 

短期的な変化ではなく“未来につながる体づくり” を大切にしています。

• 猫背・姿勢の崩れが気になる

• 運動不足・体力低下を感じている

• 便秘・生理痛・PMSなど女性特有の不調

• ダイエットが続かない／習慣化できない

• 将来も動ける体を維持したい

特に、25〜49歳のアラサー〜アラフォー女性 から多くご相談をいただいています。

私のモットーは

「分かりやすく」「続けられるレッスン」。

そして一番大切にしているのが、

ボディメイクやダイエットにおいて最も難しい

「意識」と「習慣」を一緒につくること です。

時に厳しく、時に優しく。 

女性の体と心の変化、その人それぞれの“パーソナル”に寄り添いながらサポートします。

オンラインパーソナルはリピート率90％・毎日開催中。 

自宅にいながら、姿勢・引き締め・心身の変化を実感できる環境を整えています。

短期的に体重を落とすことだけを目的とした指導ではなく、

数年後も続く、健康的で美しい身体づくりを大切にしています。

• 筋トレだけに偏らないプログラム設計
• ヨガ・ストレッチ・姿勢改善を組み合わせたアプローチ
• 足裏から全身を整えるフットコンディショニング
• 生理痛・PMSなど、女性特有の不調も視野に入れたサポート

「頑張る」よりも「整える」ことを重視し、

無理なく続けられる身体づくりを目指します。

これまで

「運動が続かなかった」

「自己流では結果が出なかった」

そんな経験をしてきた方こそ、ぜひ一度体験してほしい指導です。

大切にしているのは、

「できない自分を責めないこと」

「生活の中に自然と運動がなじむこと」

あなたのペースに合わせて、

“続けられる・習慣になる”状態を一緒に作っていきます。

私のコンセプトは

【数年後にも残るボディメイク】 です。

まずは「意識」と「習慣」から。

ボディメイク・ダイエット・姿勢改善を通して、心身の健康と、年齢に左右されない前向きな体づくりを大切にしています。

パーソナルトレーナーになったきっかけ

20代前半の私は、

猫背・運動不足・体力低下・慢性的な便秘や生理痛など、今振り返るととても不健康な状態でした。

29歳の時、もともと好きだったヨガの資格を取得したことをきっかけに、女性の身体について深く学ぶようになり、パーソナルトレーナーの道へ進みました。

その後、東京・渋谷のパーソナルジムで約4年間の実務経験 を積みながら、自身の姿勢改善やボディメイクにも本格的に取り組むようになります。

体が変わるにつれて、心まで前向きに変わっていく――

その実感が、今の指導スタイルの原点です。

同じ悩みを抱える女性の力になりたい

当時の私と同じように、

身体やライフスタイルの変化を感じやすい アラサー〜アラフォー世代（25〜49歳）の女性 に向けて、 

• 運動習慣づくり

• 姿勢改善による身体と心の変化

を伝えたいと思い、個人でのマンツーマン指導をスタートしました。

現在は

『30分で美姿勢に近づくマンツーマンレッスン』

『数年後にも残るボディメイクパーソナルトレーニング』

を中心に、ストアカをはじめ多くの女性をサポートしています。

私が大切にしている指導の軸 

私のモットーは、 

• 分かりやすいこと

• 続けられること

そして何よりも大切にしているのが、

一番難しい 「意識」と「習慣」 をお客様と一緒につくっていくことです。

時に厳しく、時にやさしく。

男性とは違う女性の身体や心の変化を理解しながら、

その方一人ひとりの“パーソナル”に寄り添ったサポートを行っています。

オンライン・対面での指導実績

• 東京・渋谷のパーソナルジムにて4年の実務経験

• ヨガレッスンの自主開催実績あり

• ストアカ

  　- 2021年 生徒満足度アワード受賞

  　- 渋谷・恵比寿エリア1位

  　- 東京エリア10位

現在は リピート率90％ と、多くの方に継続していただいています。

レッスンで活かしていること 

• 足裏から整えるフットコンディショニング

• 筋トレだけに偏らない、ヨガ・ストレッチを組み合わせた指導

• 姿勢アドバイザーとしてのセルフケア提案

• 生理痛・PMSなど女性特有の不調への配慮

• 「続けられない」を「続けられる」に変える習慣設計

• その日の体調や身体のクセに合わせた完全オーダーメイドレッスン

短期的な変化ではなく、 

“数年後にも後悔しない体と心”をつくること を目的としています。

• NESTA認定 ダイエットビューティースペシャリスト

• 日本ウォーキングセラピスト協会認定 姿勢アドバイザー

• JAFA 食育栄養コンサルタント

• ヨガインストラクター

• 女性ホルモンケアアドバイザー

• 日本母子運動協会認定 プレグナンシーボディーワーク指導者

オンライン体験（初回のみ）

• 75分（カウンセリング込）

• 4,950円（税込）

• 支払い：銀行振込／PayPay

対面体験（茨城） 

• 60分

• 6,600円（税込）

  ※交通費・レンタルスペース代別途

【お支払い方法】銀行振り込みか、PayPay支払いでお願いしております。

※ZOOM使用／カウンセリング・食事アドバイス込み

※グループレッスン週1回＋動画見放題付き

• ご予約の24時間前までは、日程の変更が可能です。

• それ以降のキャンセル・日程変更については、ご返金はいたしかねますのでご了承ください。

なお、 

• 当日の時間変更については、レッスン開始1時間前までであればご相談ください。

  ※スケジュール状況により、ご対応できない場合もございます。 

ご理解とご協力をお願いいたします。

レッスンは、毎回 60分のマンツーマン指導が基本です。

① カウンセリングからスタート

・その日の体調や気分、生活状況を確認

・ダイエット目的の場合は、無理のないカロリーコントロールもご提案

② トレーニング

・身体の癖、柔軟性、得意・苦手な動きをチェック

・筋トレ・ヨガ・ストレッチを組み合わせたオリジナルメニュー

③ セルフケア・次回までのアドバイス

・自宅でできるケアやトレーニングの目安をお伝えします

④ 継続サポート

・毎回、前回内容の振り返りや食事・体調のヒアリングを実施

・不安や疑問が残らないよう、丁寧にコミュニケーションを取ります

その日の体調や状態に合わせて、

完全オーダーメイドのレッスンをご提供します。

• 月曜日　9:00-19:00
• 火曜日　9:00-19:00
• 水曜日　9:00-19:00
• 木曜日　9:00-19:00
• 金曜日　9:00-19:00
• 土曜日　9:30-13:30
• 日曜日　9:30-13:30

・日によっては、終日外での仕事が入る場合がございます。その際は、日程についてご相談させていただくことがあります。

・継続して通われている方は、毎回のレッスン時に次回のスケジュールを相談しながら決定しています。できる限り、ご希望に沿えるよう調整しています。

・土日祝日の最終スタート時間は、13:30までとさせていただいております。

※状況により、夕方以降の対応が可能な場合もありますので、お気軽にご相談ください。

• 「続かなかった運動が習慣になった」
• 「姿勢が変わり、見た目と気持ちが前向きに」
• 「オンラインでも丁寧に見てもらえて安心」

ここまでプロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。

体づくりに「遅すぎる」はありません。

大切なのは、無理なく続けられる方法を見つけること。

短期的な変化だけでなく、

数年後にも残る体づくりを一緒に目指していきたいと考えています。

少しでも気になることがあれば、

まずは体験レッスンでお話ししてみませんか。

あなたに合うかどうかを、実際に感じていただけたら嬉しいです。

女性トレーナーだからこそ、

同じ女性の立場で、安心して話せることがあります。

• 生理やホルモンバランスによる心身の変化

• お通じや体調の揺らぎなど、男性には伝えにくい悩み

こうしたデリケートな内容も、気兼ねなくご相談いただけます。

また、その日の体調やコンディションに合わせて、

トレーニングの強度や内容を柔軟に判断・調整できるのも、女性トレーナーならではの強みです。

トレーニングだけでなく、

日常のことやプライベートなお話も、同じ目線で自然に会話ができるため、

リラックスした状態でレッスンを受けていただけます。

さらに、

• モチベーションにつながるウェア選び

• ヨガマットやトレーニンググッズなどの情報共有・ご提案

 など、女性目線ならではのサポートも大切にしています。

モヤモヤを残さず、

「あなたらしく、無理なく続けられる」

パーソナルトレーニングを提供します。

パーソナルトレーナー前はアクセサリーの企画営業職、ドレスコーディネーター、アパレル販売など異業種を経験してきました。なのでお仕事のお話などもご一緒にさせて頂けますし、健康以外の花嫁さんであればドレスアドバイスや、ドレスに合わせたボディメイク、姿勢改善、転職のお悩みなどのご相談にもご対応可能です。

面接が大好きという変わった性格なので、異業種への転職や面接などのご相談も良くされます。（笑）

犬が大好きで、実家ではチワワを飼っております。

好きなドラマは”最後から2番目の恋”→年代は違うのですがこのドラマは私の癒しです（笑）

趣味程度ですが時々知人や友人などのタロット占いもしております♪

色んな顔のある私と短期的ではない『数年後にも残るボディメイク』でまずは"意識と習慣”からボディメイクやダイエット、姿勢改善を始めてみませんか？

あなたにとってのボディメイクのストーリーを私と一緒に一歩一歩。

そして”数年後”にも後悔のないポジティブ前向きな身体と心作りを。