下北沢の女性専門加圧トレーニングスタジオ

下北沢駅徒歩3分の女性トレーナーが担当するパーソナルジム。運動不足解消＆短期間でボディメイク、どちらもおまかせください。

加圧ベルトを腕や太ももに巻いたトレーニング風景がご覧頂けます。肩こり解消や運動不足で、こられている方も沢山いらっしゃいます。

東京都世田谷区下北沢駅徒歩3分　（駐車場なし、お客様のスタジオレンタル料・トレーナーの交通費の負担なし）

プライベート空間で周囲の視線を気にせずリラックスして行えます。

①時間　

加圧トレーニング45分、ヨガ60分　

※W体験あり→加圧トレーニング30分＋ヨガ45分

（別途、お着替えとカウンセリング時間を30分程、頂戴いたします。）

②料金

加圧トレーニング、ヨガ共に3,000円、W体験5,000円

③レッスン料の支払い方

当日サロン支払い

加圧トレーニングは、専用のベルトを腕と足の付け根に巻き、血流を制限しながら行うトレーニングです。 

トレーニングの内容は、通常のトレーニングと、ほとんど同じです。

加圧トレーニングは、血流を一時的に制限してトレーニングを行うことで、制限を解除した際に血流が末端まで行き渡りやすくなります。その結果、肩こりの解消やむくみの改善、美肌効果が期待できます。

トレーニング時間は約30分で、忙しい方にも最適です。30分の加圧トレーニングで、通常のジムで2時間トレーニングしたのと同じくらいの効果が得られると言われています。

通常、筋力をつけるためには最大筋力の約70%を使う必要がありますが、加圧トレーニングでは約20%程度の負荷でも筋力アップにつながるという研究結果もあります。これにより、体力に自信がない方やリハビリ目的での利用にも適しています。

まさに、短時間で効率的にトレーニングしたい方にはぴったりの方法です。初めての方でも、「キツそう」と感じる心配はありません。楽に取り組めるトレーニングであることを、ぜひご理解いただけたかと思います。

私はもともとクラシックバレエをやっていたこともあり、学校の通知表には「放課後など、常に踊ったりして楽しんでいます」と書かれるほど、動くことが大好きでした。しかし、動くことを趣味と考えていた私は、当初は興味のあった洋服屋さんに勤めることを選びました。

その後、広告代理店で働くこともありましたが、激務が続き、体を壊してしまいました。元気に踊っていた私が、「人が輝き、楽しみ、自分も周りも健康になれる場所が本当に必要だ！」と再認識し、ヨガのインストラクターになりました。

その後、「筋トレも教えられたら、もっと多くの人をサポートできるのではないか」と考え、ヨガと加圧トレーニングのパーソナルトレーニングも指導するようになりました。

運動が苦手な方が運動を好きになり、心も体も整う姿を見ることが私の喜びであり、毎日が充実しています。

「まずは運動を習慣にしたい」「目標を持ってダイエットしたい」どちらの女性も全力で応援し、サポートします。あなたが本来の姿でキラキラと輝けるように、お手伝いさせてください！

• RYT200（全米ヨガアライアンス）
• KAATSU JAPAN 加圧インストラクター
• AEAJ日本アロマ環境協会 アロマテラピー1級
• 国際シンギングボウル協会認定講師

• 対面レッスン　専用スタジオ

①運動が苦手な女性の方、限定5名様募集コース。

まずは、週1回のパーソナルで運動習慣を味方につけよう！！家での予習や厳しい指導なし！

2年以上通うお客様の継続率95%以上の私が、責任を持って、楽しくパーソナルに通えるお手伝いを、私が丁寧に指導致します。

※ヨガ、加圧トレーニング選べます。同じチケットで、併用ok！

②自己流ダイエットで、リバウンドを繰り返す女性限定5名様募集コース。

流行りのダイエットに手を出し、食べずに痩せる！や、糖質制限などで、体重は減ったもののメリハリのない体に…

制限しすぎて、食べ物を我慢出来なくなり、リバウンドを繰り返していませんか？

ドキッとした方は、今がやるタイミングです！！

30代以上の運動嫌い、今まで数々のダイエットで失敗してきた女性を、一年以上リバウンドさせない！を、実現させてきました！

そんな夢の様な事が現実に出来るんです。

あなたの目標に合わせて、回数を決めます。

1. 食事指導、ご自宅での運動やマッサージの仕方を伝授。
2. ストレスがたまらない日々の過ごし方。
3. 24時間メール質問ok

• 月曜日　11:00〜22:00
• 火曜日　11:00〜22:00
• 木曜日　11:00〜22:00
• 金曜日　11:00〜22:00
• 土曜日　9:00〜17:00
• 日曜日　9:00〜17:00

月によって変動あり。希望日程、時間の候補を入れて頂き、お問い合わせ下さい。

①ヨガ

②加圧トレーニング

どちらもやって頂けるのが特徴です！

今週は、激務で疲れすぎて、体が動かせなそう…そんな時は、加圧トレーニングを希望されていても、ヒーリング系のヨガのレッスンに変更が可能！

さぼり…はNGですが、心と体の状態で、お気軽に相談下さいね♪

マンツーマンヨガで自分自身に集中する時間を。

マンツーマンでヨガを行うことで、周りを気にせず、自分自身に集中する時間を持てると思います。ただレッスンを行うだけではなく、その日の体調や心の状態に合わせたメニューを提供しますので、自分自身をじっくり見つめ直したい方におすすめです。

複数の人と一緒に行うと、どうしても他人と比較してしまい、自信を失ってしまうという声をよく聞きます。本来、ヨガは自分自身と向き合うものですが、他の人と比べて自信をなくしてしまうのはとても悲しいことです。

私のレッスンでは、レッスン中だけでなく、日常生活での体の癖や心の変化にも気づいていただけるようサポートしています。「自分はこんな考え方をしているのか」「日常でこういう体の使い方をしていたのか」「こういう時に呼吸が変わるのか」など、マンツーマンだからこそ、早い段階でこれらの気づきを得ることができます。

また、皆様の人生がより豊かになるように、日々の記録をつけたり、時々メールなどでサポートをお送りしています。レッスン時以外でも、気になることがあれば、いつでもご連絡ください。

ご予約日の前日までに、キャンセル下さい。

キャンセル料なし。

当日でも、空いてましたら、ご予約頂けます。

数ある中から、私のプロフィールを見ていただき感謝しています。これもタイミングとご縁だと思います！

あなたのお悩みをお聞きしながら、本来の姿を取り戻すお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。お気軽に体験レッスンにお越しください♪

今が運動を始める絶好のチャンスです！損はさせませんよ！笑

女性ならではの視点で、身体のお悩みや愚痴もお話しやすい環境を提供します。女性同士ならではのトークで、リラックスしてご相談いただけると思います。お気軽にどうぞ♪