リーンボディって効果ある?3ヶ月実際やってみた

自宅で運動不足が解消できると女性だけではなく、あらゆる世代に利用され始めてきた人気のお家フィットネス、リーンボディ筋トレ歴20年の筆者は、普段からデスクワークが長くスポーツジム通いと平行して実はリーンボディをやっていました!

リーンボディやってみた

  • とにかくデスクワーク時間が長く仕事が忙しい。
  • ジムのスタジオプログラムに入りたいが時間が合わない。(合わせるのが面倒になってきた)
  • 高いマッサージに通い続けるのが嫌。
  • 整骨院や整体のお世話になるのも嫌。

車で20分のスポーツジムに通うためにウエアやシューズ、ヨガマットなどの準備をするのって結構時間がかかりますよね。近頃はスポーツジムやスタジオが増え、インストラクター不足やプログラム減少でクラスが混雑するせいで出発時間も早めたりとなにかと面倒な事情があります。

 

ジム好きではあるけど、面倒くさがりの筆者としてはこの「直前まで自分の時間が過ごせる」オンラインフィットネスは非常に便利で今後も使いたいと感じます。

リーンボディは安心&実績の信頼できるプログラム

などなど、リーズナブルな価格で信頼できる専門家監修のオリジナルプログラムが自宅にいながら受けられる安心感!

都会に住んでいるとメガロスも美コアスタジオも実際に通えるかもしれませんが、筆者のように都会から離れた場所に住んでいると選択肢が限られてしまいます。リーンボディのプログラムは山程(本当にヤマホド)レッスンプログラムがあるので飽きることなく続けられます。

美ボディになるための効果別プログラムで選べる

リーンボディアプリってどんなの?ではポップでかわいいアイコンで自分の好みのトレーニングを選択しやすいと紹介していますが、ここでは、しっかり体を鍛えて効果を出すためのチャレンジプログラムとして美ボディづくりの効果的なトレーニングを目的別にソートしてくれています。

7日間・2週間・30日など期間目標設定

上のアイコンでも紹介のように今自分が一番気になっている体の部分をまさに狙い撃ちしてトレーニングができる、ボディメイク・ダイエットの最短ルートを個々から選ぶことができます。

 

部位別・効果別にラインナップされていてそれぞれハードやノーマルの強度・7日で終わるものから長いもので6週間のプログラムもあります!

 

例えば、冷え性・むくみ改善プログラム30Daysでは、運動不足による筋力低下や自立神経の乱れを整えるため、マッサージ・ヨガ・ストレッチのレッスンで構成されて日替わりで違うインストラクターのレッスンを受けられます。

 

全身ひきしめレッスン7Daysは3分以内のレッスンをとにかく7日間続けることを目標にした初心者向けの内容です。二の腕・ウエスト・脚・お尻・背中と部位ごとに鍛えていきます。スクワットパッチ・ヒップディップ・レッグブリッジ・ランジ・・などトレーニングの基本的な名前も覚えられるのもGOOD!

  • 脂肪燃焼
  • 腰痛改善ストレッチ
  • 肩凝り改善ストレッチ
  • 全身ひきしめ
  • 小顔マッサージ
  • 肩凝り改善マッサージ
  • 疲労改善ストレッチ
  • 背中
  • 脂肪燃焼ダンス
  • 冷え性・むくみ改善
  • 肩こり改善ストレッチ
  • ヒップアップ
  • 二の腕引き締め
  • 太もも引き締め
  • お腹引き締め

やったら「続く」エクササイズが一番効果的♡

フィットネスやエクササイズに求めるものは「ダイエット」や「健康維持」と人それぞれ。筋トレ歴20年の筆者は今の自分の生活スタイルに合わせて楽しく運動を続けたい♡というリクエスト一番!

 

リーンボディはこの点が満足度が高く、非常に効果的なフィットネスアプリだと実感しています。

  1. 自分がトライしたレッスンの合計本数が積算されていく楽しさ♡
  2. 2週間、30日間のプログラムが修了するともらえる修了証♡
  3. 集めたくなる獲得バッジ♡
  4. レッスンを受けた履歴がカレンダーで管理される♡

一つのレッスンを受け終わると、このように紙吹雪(?)が広がる画面が現れます。この画面でトライ本数が積算されるようプログラミングされています。頑張って次のレッスンに取り組もう!という意識が芽生えますよ。

リーンボディならちょっとやってみたかったレッスンも体験できちゃう

スポーツジムでもよくある話ですが、ベリーダンスやバレトンなど「既に上手にできているメンバー」の中に飛び込んでレッスンを受けるのって、ものすごく抵抗がありますよね!(スポーツジムに通い慣れていても感じる抵抗感)。

 

リーンボディはこのように今まで興味は少しあったけど、ジムに入会してまでは・・と感じていた高い壁がぐんと下がります。長く続ければどんどん自信がつくほど一人で思いっきり楽しめちゃいます♡

 

このように新しいプログラムへの挑戦や、初めてフィットネスの世界に足を踏み入れよっかな(大げさ!)と思っているどんな人でも自分のペースでエクササイズができます。

視覚・聴覚的にも続けられる効果満載

ご覧のようにリーンボディのプログラムは見てかわいい、聴いて癒やされる、視覚にも聴覚にも効果的なコンテンツが揃っています。

 

筋トレ動画の検索をしたことがある方も多いと思いますが、「美尻トレーニング動画」を探していてもムキムキマッチョな男性が多かったりしてなかなか上手に探せませんよね。

 

この”可愛らしさ”と”見てみたくなる”筋トレコンテンツとして自分のタブレットにあるのもハッピーな気分とエクササイズを継続させてもらえる理由かもしれません。

インストラクターのウエアがおしゃれ

さまざまなヨガブランドやトレーニングウエアとのタイアップも含んでいるんでしょう。全てのインストラクターが着ているウエアやインテリア、ヨガマットがどれもとっても可愛らしく素敵なものばかりです。

 

流行りのアースカラーのウエアを着こなせるまでボディメイクを頑張ろうとそんな効果も有り♡里見茜インストラクターが使用しているヨガマットはこちらのブランドめっちゃかわいい!

リーンボディの効果まとめ

  • 仕事や育児でとにかく自分ひとりがほっとできる時間が少ない人には「スキマ時間」を利用して出来るフィットネス。
  • 運動初心者もベテランも自宅でのエクササイズがゲーム感覚ができる。
  • 短い2、3分のレッスンから30分とレッスンの選択の幅が広い。
  • ゆったり動くリラックス、ヨガ系〜しっかり動ける脂肪燃焼系プログラムまで揃っている。
  • 視覚・聴覚的に可愛らしいコンテンツで女性が好きそうな動画ばかり。
  • インストラクターのウエアが最新のトレンドを抑えていておしゃれ。

自分でトレーニング動画を探してその時は満足しても、二度三度繰り返して同じ動画を見るのは飽きてしまうのではないでしょうか?

 

リーンボディなら、その日の気分や体調に合わせて「全くやらないでおこう」という選択より「2分のプログラムを1つでいいからやろう」という気分で続けられます。

 

エクササイズがみなさんにとってヘルシーライフを送るカギとなり、生活の刺激とワクワクの源になることを願っています♡

2週間も無料体験ができるのは絶対お得!