リーンボディって効果ある？3ヶ月実際やってみた

お家時間が長くなり、安いし誰にも気を使わず気軽に出来る！今話題のお家フィットネス、リーンボディ。筋トレ歴20年の筆者、普段からデスクワークが長くスポーツジム通いと平行して実はリーンボディをやっていました！

在宅時間が長く、最近ちょっと太って来た・・。お家で気軽にできるトレーニングとして選んだリーンボディ。オススメする理由をまとめてます！

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YouTubeでトレーニング動画を探してもハード過ぎたり、つい余計な動画を見始めてしまったり、自分にあった内容じゃなかったりすることありませんか？

アプリを開いた瞬間850本以上のエクササイズ動画が飛び込んでくるから、必ず自分にあった動画が見つかるし、関係ない動画に寄り道して時間を無駄にしたりすることはありませんよ！

• とにかくデスクワーク時間が長く仕事が忙しい。
• YouTubeを開くとつい余計な動画に寄り道してしまう。
• ジム入会しても続ける気力の自信が無い。
• 高いマッサージに通い続けるのが嫌。
• 整骨院や整体のお世話になるのも嫌。
• 動かなければずーっと座ってる。
• マスク着用必須のジムは通いたくない。
• ジム通いが難しい毎日になっている。

在宅時間が以前に増している毎日、小さなストレスが重なりなんだか体がスッキリしない・・。ジムで体を動かしたいけど余計にストレスがかかる今の生活・・。

そんな方にオススメがオンデマンドの日本最大級のフィットネスアプリ。

スマホひとつで2分〜できる効果的なエクササイズがこのアプリひとつに全て揃っています。

今、女性に人気の2大オンラインフィットネスサービスがありますが、リーンボディってどんなの？とソオンラインフィットネス＆ヨガのソエルってどんなの？でそれぞれ解説しています。

またリーンボディとソエルの2社の違いについても書いています、ご参考に！

• アディダスアンバサダー福田萌子さんのNY発ボディメイクメソッドバレトンのレッスンが登場！
• 全国140店舗あるあのDr.ストレッチの監修の腰痛改善ストレッチ。
• スポーツクラブメガロス＆ルフレで人気のオリジナルレッスン。
• ReebokONEグランドアンバサダー山口絵里加インストラクターの美コア東京スタジオのスタジオレッスンが受けられる。
• 2021年より世界ナンバーワンフィットネスレズミルズプログラムの参加！

などなど、リーズナブルな価格で信頼できる専門家監修のオリジナルプログラムが自宅にいながら受けられる安心感！

動きはシンプルなピラティス、10分レッスンが集中しやすく毎日続けて効果を実感してね！

世界最大級の大人気フィットネスプログラムレズミルズがリーンボディも配信が始まりました。

→レビュー体験談はこちら！

全国に45店舗、女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度1位スポーツクラブメガロス。中でも人気の暗闇エクササイズレッスンが自宅でできちゃいます！短時間集中で好きな時間に体幹、ヒップを鍛えて美ボディになろう！

都会に住んでいるとメガロスも美コアスタジオも実際に通えるかもしれませんが、筆者のように都会から離れた場所に住んでいると選択肢が限られてしまいます。山程（本当にヤマホド）レッスンプログラムがあるので飽きることなく続けられます。

全国に140店舗あるストレッチ専門店、Dr.ストレッチのオリジナルメソッドを元に作られた腰痛改善ストレッチが自宅で簡単好きな時に受けられます。

リーンボディアプリってどんなの？ではポップでかわいいアイコンで自分の好みのトレーニングを選択しやすいと紹介していますが、しっかり体を鍛えて効果を出すためのチャレンジプログラムとして美ボディづくりの効果的なトレーニングを目的別にソートもしてくれています。

どのレッスンから始めようか迷う時は、デイリーランキングからチョイスするのおおすすめです。

上のアイコンでも紹介したように今自分が一番気になっている体の部分をまさに狙い撃ちしてトレーニングができる、ボディメイク・ダイエットの最短ルートを個々から選ぶことができます。

部位別・効果別にラインナップされていてそれぞれハードやノーマルの強度・7日で終わるものから長いもので6週間のプログラムもあります！

例えば、冷え性・むくみ改善プログラム30Daysでは、運動不足による筋力低下や自立神経の乱れを整えるため、マッサージ・ヨガ・ストレッチのレッスンで構成されて日替わりで違うインストラクターのレッスンを受けられます。

全身ひきしめレッスン7Daysは3分以内のレッスンをとにかく7日間続けることを目標にした初心者向けの内容です。二の腕・ウエスト・脚・お尻・背中と部位ごとに鍛えていきます。

スクワットパッチ・ヒップディップ・レッグブリッジ・ランジ・・などトレーニングの基本的な名前も覚えられるのもGOOD！

• 脂肪燃焼
• 腰痛改善ストレッチ
• 肩凝り改善ストレッチ
• 全身ひきしめ
• 小顔マッサージ
• 肩凝り改善マッサージ
• 疲労改善ストレッチ
• 背中
• 脂肪燃焼ダンス
• 冷え性・むくみ改善
• 肩こり改善ストレッチ
• ヒップアップ
• 二の腕引き締め
• 太もも引き締め
• お腹引き締め

フィットネスやエクササイズに求めるものは「ダイエット」や「健康維持」と人それぞれ。筋トレ歴20年の筆者は今の自分の生活スタイルに合わせて楽しく運動を続けたい♡というリクエスト一番！

1. 自分がトライしたレッスンの合計本数が積算されていく楽しさ♡
2. 2週間、30日間のプログラムが修了するともらえる修了証♡
3. 集めたくなる獲得バッジ♡
4. レッスンを受けた履歴がカレンダーで管理される♡

一つのレッスンを受け終わると、このように紙吹雪（？）が広がる画面が現れます。この画面でトライ本数が積算されるようプログラミングされています。頑張って次のレッスンに取り組もう！という意識が芽生えますよ。

スポーツジムでもよくある話ですが、ベリーダンスやバレトンなど「既に上手にできているメンバー」の中に飛び込んでレッスンを受けるのって、ものすごく抵抗がありますよね！（スポーツジムに通い慣れていても感じる抵抗感）。

このように今まで興味は少しあったけど、ジムに入会してまではなあ・・と感じていた高い壁がぐんと下がります。

長く続ければどんどん自信がつくほど一人で思いっきり楽しめちゃいます♡

このように新しいプログラムへの挑戦や、初めてフィットネスの世界に足を踏み入れよっかな（大げさ！）と思っているどんな人でも自分のペースでエクササイズができます。

プログラムは見てかわいい、聴いて癒やされる、視覚にも聴覚にも効果的なコンテンツが揃っています。

筋トレ動画の検索をしたことがある方も多いと思いますが、「美尻トレーニング動画」を探していてもムキムキマッチョな男性が多かったりしてなかなか今自分がしたいトレーニングがすぐに見つけにくいですよね。

この”可愛らしさ”と”見てみたくなる”筋トレコンテンツとして自分のタブレットにあるのもハッピーな気分とエクササイズを継続させてもらえる理由かもしれません。

スマホやiPadなどのタブレットだと画面が小さいなって感じる時期がやってくるでしょう。そんな時はどうするの？デジタル音痴さんにも解る、手順と必要なアイテムを紹介します！

会員数の増加に伴い、以前は週に1回だけだったライブ配信が最近では週に2〜4回開催されるライブレッスン。オンデマンドで人気のインストラクターが平日夜2回と週末朝2回と不定期ながらどんどんライブ配信が増えています。

サービス開始時は月に1回しかなかったライブレッスンが、ほぼ毎日開催されるまでユーザー数が増えています！

• 仕事や育児でとにかく自分ひとりがほっとできる時間が少ない人には「スキマ時間」を利用して出来るフィットネス。
• 運動初心者もベテランも自宅でのエクササイズがゲーム感覚ができる。
• 短い2、3分のレッスンから30分とレッスンの選択の幅が広い。
• ゆったり動くリラックス、ヨガ系〜しっかり動ける脂肪燃焼系プログラムまで揃っている。
• 視覚・聴覚的に可愛らしいコンテンツで女性が好きそうな動画ばかり。
• インストラクターのウエアが最新のトレンドを抑えていておしゃれ。

自分でトレーニング動画を探してその時は満足しても、二度三度繰り返して同じ動画を見るのは飽きてしまうのではないでしょうか？

その日の気分や体調に合わせて「全くやらないでおこう」という選択より「2分のプログラムを1つでいいからやろう」という気分で続けられます。

エクササイズがみなさんにとってヘルシーライフを送るカギとなり、生活の刺激とワクワクの源になることを願っています♡

無料体験申込には、メールアドレスとパスワード登録の他にクレジットカードの入力が事前に必要です。無料体験期間は14日間。この期間中に「やっぱり続けないな。」と思ったら解約したら課金はされません。

リーンボディのお試し14日間、どうやって体験する？オススメ方法は・・？