東京の女性におすすめのパーソナルジム

東京都内の女性におすすめのパーソナルトレーニングジムを悩み・目的別にシンプル比較。本気の集中ダイエット〜ボディメイク、立地、個室ジム、女性専用など選びやすい目的・コンセプト別で比較。 

東京都内の女性に人気のパーソナルジム比較(効果・目的別)

都内で探している人が安心して通えるように新型コロナウイルス感染予防対策がホームページに明記されている安心のパーソナルジムを厳選しています。 

 

様々な形態の女性向けジムがある中、トレーニングの効果や目的もはっきりさせて通うほうが結果的に満足して継続できるものです。また、「清潔・安心・安全」がニューノーマルの時代、お客様ファースト意識の高い施設を選びたいですね! 

感染予防策が明記されている東京の女性向けパーソナルジム

  1. キャビテーション・吸引EMSも使って痩せたい 
    ・ライザップウーマン(池袋・銀座・新宿・上野)コロナ抗体検査無料実施中!
  2. BGMも室温も自分好みに。銀座の大人のプライベートジム
    ・MIO STILE(銀座)大人の女性に人気急上昇!
  3. 専門だから短期間でくびれが手に入る
    ・女性専用クレビック(銀座・表参道・品川・自由が丘・新宿)ジム乗り換え割キャンペーン!
  4. アフターサポートがスゴすぎるヒップアップ専門
    ・ナイアジム(新宿・銀座・恵比寿)人気!
  5. 広々人工芝の癒やしジム恵比寿駅徒歩30秒
    ・カラダメンテ(恵比寿)新登場!
  6. 踊るように鍛える女性専用フィットネス
    ・エクスパ(原宿・六本後・八王子・銀座・他)楽しいから続く!
  7. やってみたかったボクシングでストレス発散
    ・ラスタイル(池袋・新宿)池袋・新宿駅チカ・返金保証有!
  8. コンプレックスも解消出来るトレーナーも会員も全員女性
    ・リボーンマイセルフ(六本木・新宿・池袋・吉祥寺)他
  9. 六本木・表参道大人女性の高級サロンジム
    ・MMM(六本木・表参道)
  10. 下半身太りむくみさんの駆け込みダイエットジム
    ・ビーコンセプト(新宿・池袋・恵比寿・渋谷・表参道他) 女性専用・完全個室・駅チカ!
  11. 安心!国家・国際資格保有のトレーナー集団 
    ・レグボディ(新宿)
  12. リフォーマーで受けるプライベートピラティス 
    ・BDC PILRATES(表参道・吉祥寺・恵比寿)  マシンピラティス専門店!

1,先進美容マシンで痩せたい女性専用 ライザップウーマン 銀座/新宿/上野他

ライザップグループは新しい安全基準として、全スタッフ・従業員、既存顧客・新規の会員様に対して『コロナウイルス抗体検査』の無料実施を開始!

筋トレ以外のオプション充実!施設も先進美容マシンも充実の女性専用ライザップ

■ライザップウーマンの特徴

  • 全スタッフ、会員にコロナ抗体検査を無料実施!
  • トレーナー全員女性のマンツーマントレーニング。
  • 先進のキャビテーションやラジオ波、吸引EMSなどの美容マシンセルフケア可能。
  • ウエイト、ファンクショナル、ストレッチと多様性のあるメニュー。
  • トレーナーも研修192時間クリアした人材のみ。

■このような人向け

  • 汗ダクになる筋トレジムに通うより美容マシンでセルフケアも同時にやりたい。
  • とにかく痩せたい!
  • 感染対策がしっかりされている万全な施設が良い。
  • 個室空間、シャワーなどが清潔が良い。
  • トレーナーがしっかり教育されている所が良い。

■ライザップウーマンの口コミ 

  • ライザップウーマンは健康的にやつれないで綺麗に痩せられました。
  • 先進の美容マシンが設置されていました。コラーゲンマシンがトレーニングとの併用でお肌の状態も瑞々しくなって嬉しいオプションでした。
  • 設備がきれいなホテルのような設えで大満足♡

■東京

銀座店 中央区銀座6丁目13−16ヒューリック銀座ウォールビル2F

新宿店 新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F

上野店 台東区上野4-9-6ナガフジビル3F

池袋店 豊島区池袋2-40-13 池袋デュープレックスビズ10F

【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

2,大人女性の完全個室プライベートジムMIO STILE 銀座

お気に入りのBGM、室温も自分好みでリラックス出来る銀座のパーソナルジム。

■MIO STILEの特徴

  • 銀座で優雅に、密かに受けられる完全個室のプライベート空間。
  • ボディトリートメント付きセッション。
  • 毎回施設全体が完全貸切。
  • 全員有資格者、日本トップクラスの技術と実績のトレーナー。
  • アメニティはロクシタン使用。

■このような人向け

  • 完全個室でプライベートが完璧に守られるジムがいい。
  • 丁寧なコミュニケーションをしてくれるスタッフが希望。
  • いつも特別感を味わいたい。
  • 他の会員と会いたくない。
  • 技術と指導力が高いベテランのトレーナーの指導が良い。
  • アラフォー、ミドルエイジから体をキレイにという望み。

■MIO STILEの口コミ

  • お腹にくびれができただけでなく、好きなブランドのジーパンサイズがXSが入るようになりました。
  • 人生で最も自信が持てるスタイルになれました。
  • 20,30代の頃は自己流で落ちた体重が落ちなくなり、あきらめ気味でしたが、40代でここまで落ちるとは驚きです。卒業して4ヶ月経過していますが、変わらずキープできているので驚きです。 

東京

GINZA 4th 浅草線 東銀座 (5 出口) 3分

GINZA 1st 有楽町線 銀座一丁目駅(7番出口)1分

大人のための銀座プライベートジム【MIO STILE】

3,短期間でくびれができるくびれ専門ボディメイク クレビック 銀座/表参道/品川/自由が丘/新宿

のりかえ割で最大76,200円もお得!きれいなクビレが出来るCREBIQ

■クレビックの特徴

  • 見た目の結果にこだわりたい30〜40代女性向けジム。
  • 店舗は全て最寄り駅から徒歩5分。
  • 専門知識ある管理栄養士が常駐。アラフォーでも肌や体調を壊さないで綺麗にボディメイクが可能。
  • ウエア・靴・タオルすべて無料のレンタル有り。

■このような人向け

  • ボディメイク重視派。
  • 筋トレ経験者。
  • メニューのバリエーションを増やしたい人。 

■クレビックの口コミ 

  • 体脂肪は8%減り、ウエストは20cm減りました。産後太ってどうにもらなくなったので、痩せた顔が小さくなったと周りの人に言われて嬉しい。
  • 2ヶ月間で目標達成できました!価格が手頃だったのと女子専門だったので選んでよかったです。筋肉痛と倦怠感が取れなかったですが1ヶ月経って洋服がゆるくなりました。叱られたことも無く(笑)トレーナーが親身になってくれたので安心でした。 

■東京
銀座店 中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601

表参道店  港区南青山5丁目12番19号EIGHTEEN Minami-Aoyama 102号

品川店 港区高輪3丁目25-27アベニュー高輪/前川ビル3階312号室

自由が丘/新宿 その他全国各地

ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

4,アフターサポートがスゴすぎる!美尻専門ナイアジム 新宿・恵比寿・銀座

ボディコンテスト受賞トレーナーの40分のお尻くびれトレーニング!
ボディコンテスト受賞トレーナーの40分のお尻くびれトレーニング!

驚きのアフターサポート期間!

アフターサポートがスゴ過ぎる!会員数10,000名のお尻専門プライベートジム

■ナイアジムの特徴

  • スタイル保証(アフターサポート)期間12ヶ月無料で指導が受けられる!
  • 他ジムから乗り換えで入会金48,000円が無料!
  • ボディコンテストの受賞女性トレーナーがあなた専用のメニューを作成してくれる。
  • 手ぶらで通える。

■このような人向け

  • 寸胴体型だからヒップアップが得意なジムでボディラインをキレイに作りたい。
  • お尻と太ももの境界線を作るトレーニングを知りたい。
  • 痩せるだけの筋トレには興味がない!美ボディメイクにこだわりたい。

■ナイアの口コミ 

  • 通い始めて2ヶ月ですが、デコルテラインと脚のラインが引き締まった実感があり、周りからも「引き締まった」、「痩せた」など言われることも多くなってきて嬉しくなります。 

 ■東京

新宿店 新宿区西新宿7-16-4コンシェルジュ高橋 6F

銀座店 中央区銀座1-15-13VORT銀座 302号室

恵比寿 店渋谷区恵比寿南2-19-7VORT恵比寿Dual's 306号室

Naiaジム 

5,恵比寿駅30秒の人工芝の広々プライベート空間カラダメンテ


コロナ対策徹底!人工芝の広々空間で癒やし&安心のマンツーマントレーニング。

■カラダメンテの特徴

  • 恵比寿駅徒歩30秒!手ぶらOK!
  • 2ヶ月総額94,400円と業界驚き価格。
  • 人工芝が広がる広々空間で安心パーソナルトレーニング
  • スタッフ常駐でツールのアルコール消毒を徹底。低層階明るいジム。
  • ウエアレンタル有り!

■このような人向け

  • 不特定多数の人が頻繁に出入りする空間は避けたい。
  • 駅チカアクセス良く、清潔&綺麗なパーソナルジムに通いたい。

■カラダメンテの口コミ 

  • 予約しやすく、スタッフが優しく雰囲気がとてもいいスタジオです。
  • トレーニングもですがまず自分が何を得たいかきちんと最初にヒアリングしてくれって体の状態を確認しながら目的にあったエクササイズを指導してもらえて安心です。
  • 駅から近いのと予約システムが使いやすい。 

 ■東京

恵比寿店 渋谷区恵比寿1-10-6 清園ビル1F・2F

カラダメンテ

6,踊るように鍛える暗闇フィットネス エクスパ 池袋/高田馬場/銀座他


楽しすぎる暗闇フィットネスにマンツーマンダイエット相談出来て無敵!

■エクスパの特徴

  • 月額15,555円で通い放題。
  • 設備、メイク落としから乳液までフルアメニティ完備!
  • 初月0円通い放題。
  • 栄養バランスも考えたダイエットを加速させるRIZAP流の食生活改善提案が毎月無料。
  • 気分もアガる音楽で踊るように鍛える楽しいトレーニング。

このような人向け 

  • マシン筋トレで痩せるダイエットは苦手。
  • ライザップのメソッドでやってみたい。
  • 自己流ダイエットに失敗している。
  • 流行りの暗闇フィットネスと食事指導も両方受けたい。

■ライザップエクスパの口コミ

  • やり方も数え方もとても分かりやすかったです。しっかりできてシャツが汗だくになります。 

東京

原宿店 渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F

六本木店 港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

八王子店 八王子市東町10-4 HKビルB1F

銀座店 中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1F

他、高田馬場、池袋、西葛西、溝の口、大宮、大森、

大阪心斎橋/梅田 ・横浜

結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】
踊るように鍛える新感覚暗闇ダイエットエクササイズエクスパって?

7,90分たっぷり完全個室パーソナル ラスタイル 新宿/池袋


軽いボクシングエクササイズで日頃のストレスも発散で爽快!

■ラスタイルの特徴

  • 60分の筋トレ+30分のボクシングエクササイズが基本セット。
  • 完全返金保証付きでスタートしやすい。
  • 指導者が全員有資格者で安心。
  • 完全個室で清潔安心。

このような人向け 

  • ミット打ちはやってみたいけどボクシングだけしかできないジムには通いたくない。
  • 楽しく効果があるダイエット・トレーニングできちんと痩せたい!
  • 一般的なマシントレーニングだけでは飽きて続ける自信がない。

■ラスタイルの口コミ

  • 筋トレと有酸素ボクシングまで90分もできてお得感があります。
  • 50歳超えて諦めかけていましたがすべてのトレーナーさんが資格を持っていらっしゃるのが決め手でした。
  • 設備もキレイでココに決めてよかった。
  • 3ヶ月7キロの減量に成功しました。ボクシングはストレス発散になりました。 

東京

池袋東口店 豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2階・地下1階

新宿西口店 新宿区西新宿7-12-24 第二小島ビル2階

新宿西口2号店 新宿区西新宿7-7-28 第二山本ビル402

ラスタイル

8,女性トレーナーのパーソナルトレーニング リボーンマイセルフ 六本木/渋谷/新宿/池袋他


男性がいないから人目を気にせず集中できるReborn Myself

■リボーンマイセルフの特徴

  • トレーナーさんも全員女性!
  • 圧倒的累積実績2万人!
  • ダイエット特化の完全女性専用。
  • 個室のシャワールーム・パウダールームも完備。

このような人向け 

  • 体型コンプレックスがあり、女性のトレーナーさんに習いたい。
  • 利用者も男性がいないジムが良い人。
  • 60日間期間限定と区切りをしっかり決めて本気でダイエットしたい人。

■リボーンマイセルフの口コミ

  • 結果にはとても満足です。洋服も着こなせて、自分に自信が持てました。
  • リボーンマイセルフと出会わなければ、今までのように体にとっては良くない、間違えたダイエット方法をしていたと思います。
  • 洋服のサイズも劇的に変わり、憧れだったマウジーのデニムが履けるようになったのも嬉しかったです。
  • 昔からずっと太っていて、体型にコンプレックスを抱いていました。トレーニングは正直本当に辛かったです(笑)がトレーナーさんが励ましてくれたりトレーニングの順番を変えてくださったり本当にここを選んで良かったです。 

東京

六本木店 港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F

新宿店 新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F  

池袋店 豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F

吉祥寺店 武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F

他、北千住/上野/立川/自由が丘/町田 その他全国多数。 

圧倒的なモニター数!新しい自分に生まれ変わる60日間ダイエットプログラム

9,六本木・表参道の快適空間パーソナルジム MMM 

筋トレとエステが両方受けられる大人の高級プライベートサロンジム

■トリプルエムの特徴

  • トレーナーは全員女性。
  • 毎回完全個室貸し切りだから清潔安心。
  • 最新エステ機器&ハンドマッサージでセルライトアプローチも(エステは六本木店のみ)。
  • チェックインから退室まで貸切で人目を気にせず集中できる。
  • 返金・リバウンド保証あり!
  • 全員有資格トレーナー

■このような人向け

  • 大人の高級感あるプライベートジムが良い。 
  • デザイン性が高い、スタイリッシュ空間ジムに通いたい。
  • プライバシー重視の人。

■MMMの口コミ

  • 人生で最も自信が持てるスタイルになりました。 

東京

六本木店 港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F

表参道店 港区南青山5-9-1 玉川屋ビル2F

自由が丘店 世田谷区奥沢6-22-12 自由が丘コート101

女性トレーナーだけのパーソナルトレーニングジム【MMM】

10,下半身ボディメイク特化型ビーコンセプト新宿/池袋/恵比寿/渋谷/表参道他

レギンスには頼らない、スキニーパンツが似合うカラダに

■ビーコンセプトの特徴

  • 下半身のボディメイク特化・女性専用・完全個室・駅チカ。
  • 脚痩せ特化プログラムとスタイル保証付き短期ダイエットプログラム
  • 産後太りに悩むママに人気。
  • 託児所利用一回につき1,000円の応援金。
  • リバウンド防止6ヶ月アフターフォロー追加プランも!
  • 入会金無料&乗り換えで各コース最大10万円お得に!

■このような人向け

  • 下半身太り、むくみ、たるみがとにかく悩みの人。
  • この夏水着をなんとしても着たい人。
  • 産後太りの悩みがある人。 

■ビーコンセプトの口コミ 

  • ビーコンセプトのいいところは、同じトレーナーさんがずっとみてくれるので、本当に的確なアドバイスをしてもらえました。
  • 1番心強かったのはトレーナーさんが親身になってくれたことです。不明点は教えてくれ、辛い時は励ましてくれたので乗り越える力をくれました。短期間でたくさんのことを学べたので、とても感謝しています。
  • 産後ダイエットに成功で感無量!産前よりひきしまりました。
  • 外食ばかりでも食事コントロールができて驚き。
  • みるみる体型が変わりダイエットが楽しかったです。 

東京

新宿店 新宿区西新宿7-7-28

池袋店 豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701

恵比寿店 渋谷区恵比寿4-7

渋谷店 渋谷区桜丘町9-16 幸ビル501

表参道店 港区南青山5-4-44ラポール南青山54B107

銀座店 中央区銀座1−15−13VORT銀座807

他、秋葉原/北千住/立川/町田

太ももダイエットのビーコンセプト

11,国家資格持ちのプロトレーナー集団 レグボディ・新宿

トレーナー全員大会出場の実践者、国家資格・国際資格保持者で体のプロ集団

■レグボディの特徴

  • トレーナー全員が生理学や解剖学等の高い専門知識を備える鍼灸師やCSCS(米国トレーナー資格)等の難関資格保持者。
  • 低価格で上質サービス。体組成計の利用も何度でも無料。
  • 駅チカ(新宿西口徒歩2分)早朝〜深夜まで営業。
  • オシャレで贅沢広々空間なスタジオ。

■このような人向け

  • ダイエット失敗経験がある。
  • ボディメイクのコンテストに出場したい。
  • 正しい運動方法を知りたい。 

■レグボディの口コミ 

  • 室内はめちゃ綺麗で3部屋全てがホテルライクな高級感溢れる施設でした。
  • トレーナーさんの質も良く、親切丁寧に指導して下さる良きジムだと思います。
  • 広々とした綺麗な空間 

 東京

新宿店 新宿区西新宿7-9-6 寿ビル 2F

贅沢空間のレグボディ

12,マシンピラティス専門BDC Pilrates

日本初のマシンピラティス専門スタジオ。

■BDC Pilatesの特徴

  • ピラティス専用マシンリフォーマー使用。
  • 恵比寿は女性専門スタジオ。
  • 少人数グループレッスンとの併用も可能。

■このような人向け

  • ピラティスするならリフォーマーを使ったレッスンを受けたい。
  • 指導レベルが高水準なクラスがいい。

■BDCPilatesの口コミ 

  • スタジオが広くてきれい。先生の知識量が豊富。少人数なのでグループレッスンもしっかり見てもらえる。
  • 体の事を質問するといっぱい答えてくれる。
  • スタジオの雰囲気も、先生も、受付もすごく親切。 

東京

表参道A 港区南青山5-6-24南青山ステラハウス5階 

表参道B 渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 

吉祥寺 武蔵野市吉祥寺本町

恵比寿(女性専用) 渋谷区恵比寿1-20-4 Sreed EBISU B1 

BDC Pirates

女性用パーソナルジムの4つのメリット

大人女子向けのパーソナルジムの良さは、歴20年以上のベテランのトレーナーがいたり、スタッフも女性がメインである事。ダイエットの悩みに共感してもらえるのがやはり嬉しいポイントです。

体の相談がしやすい

20代はダイエットの正しい知識を、30代は産後太りの戻し方、40代は綺麗なボディラインを・・など、シーン事に悩みがバラバラ。

 

指導事例も豊富でその「適切な痩せさせ方」を知っています。

 

ライフステージごとの食生活や生理時の食べすぎ抑制の方法など女性ならではのヒントも知識として身につく情報が女性トレーナーだと得られる物が多いはず。

トレーナーがお手本になる

トレーナーさんはみなさんヘルシービューティー揃い。

 

また、私達のリクエストも熟知しています。メリハリボディや二の腕、太ももの前の張りなど細かいパーツのシェイプまできっちり理解してくれています。

 

ライフスタイルもお手本にしたいようなボディケアなどの知識も豊富な人が多いです。


キレイ・清潔・スタイリッシュ

なんと言っても女性がメインターゲットにしている場合、水回りなど設備が清潔でキレイ!ホテルや会員制ゴルフクラブ並のロッカールームだったり、有名ブランドのアメニティが置いてあったり。

 

五感全てにアプローチしてくれるサービスが充実しているのも通う楽しみがあります。

 

「サロン」感覚で通える方がテンションもモチベーションも維持できるはず。

筋トレだけに集中できる

筋トレをする時は、それだけに集中したいですよね。顔から汗が流れ出る時にメイクをしているのも肌に悪い気もしませんか?

 

眉毛が消えかけているのもできればあまり見られたくないものです。


意外と盲点?!女性特化パーソナルジム選び3つのチェックポイント

  1. 自分が通う予定の店舗に男女トレーナー割合をチェック。
  2. 入っているビルやテナントビルの立地や古さをチェック。
  3. 料金がわかりやすいシステムかチェック。

1,トレーナーの男女の割合

特に自分が通う可能性がある店舗のトレーナーの男女比は要チェックです。

 

ホームページを見るだけでは、自分が通おうとしている所は実は男性ばかりしかいなかった・・なんて事はよくある話です。トレーナーは男性がまだまだ多い業界からはずかしいという意見も少なく有りません。

ホームページやチラシのイメージは通いやすそうと見えても自分の担当希望の性別やその人とのフィーリングをしっかり確かめたいですね。

2,ジムが入っているテナントビルの立地や古さ

インスタグラムに上がっている店内写真がカッコよくてオシャレなイメージ。でもビルがボロボロ・・ではモチベーションも下がってしまいます!

 

これが意外と盲点。ホームページではビルの外観やアクセスルートまで見せるところはなかなかなく、ビルの立地、今にも潰れそうな古いビルに入っているような事もよくある話。

大手や店舗展開をしているジムはターゲット人口などしっかりマーケティングされた条件で出店しています。

 

小規模ジムの場合、不動産屋さんが紹介してくれただけとか、駅から近い安いテナント料だからなどそれだけで選ばれている場合もよくあります。

小さいアンティーク調の可愛らしいビルでも、トイレが男女共同で和式だったり!?・・なんていう事もよくあります。グーグルのストリートビューで事前に周辺を調べてから決めることもおすすめです。

 

やっぱり綺麗なビルで清潔感あるジムで気分良くトレーニングしたいですよね、チェックは必須です。

3,料金がわかりやすいシステムか

自分の目的は何なのか、健康維持なのか?ダイエットなのか?ストレス発散なのか?ちゃんと回数分消化できるか?費用対効果も考えてわかりやすい料金設定のプランを購入しましょう。

 

ブティック型の施設が乱立し始めた頃は、回数券でのレッスン料の支払い方が主流でしたが、近頃は短期プログラムなど料金が高いメニューも増えています。 

 

ホームページには食事の管理や指導もLINEで面倒を見てくれるような施設もありますが、その指導が栄養士の資格を持つ人が担当してくれるのかどうかも重要です。

 

短期集中型ダイエットプランなどは20万円以上のプランを分割払いなどで支払いが可能になる場合もありますが、約款や規約に書かれている小さな『例外』は見落とさないようにしましょう。

 

トレーナーの指名が出来る場合は、パーソナルトレーナーの選び方なども参考にしてみてください。

パーソナルジムの設備や内容で選ぶ

「ジム」と言っても様々なタイプがあるのをご存知でしょうか?ジムのホームページを見るとセッション風景写真が掲載されている場合、ぜひ見比べて見てください。

(参考・パーソナルジムと普通のスポーツの違いは?)

大型マシンや器具を使った筋トレ?

主に大きな機械のようなマシンが設置されていてこのマシン中心にトレーナーが側について運動指導を行ってくれるジム。筋力が無い初心者でも軽い負荷から設定してくれます。

 

重りを扱うので怪我を防ぐためにもマンツーマンでトレーナーの指導のもと行うことが理想です。


ファンクショナルトレーニングジム系?

大型マシンなどが無く、ロープやバランスボール、チューブなどシンプルなツールを用いたり自体重で運動するファンクショナルトレーニングジムも増えています。

 

ファンクショナル=機能的という言葉の通り、日常生活を送る上で体の動きをスムーズにするためのトレーニングを行いいます。

 

重りを使う施設に比べ、人に合わせて微妙な負荷の調整がしやすく狭いスペースでもどこでもできる事がメリット。


調整系、ボディメンテナンス?

ヨガ・ピラティスのマンツーマンレッスンも増えています。日頃の運動不足から肩凝り腰痛が酷くなっている人が、いきなり筋トレに取り組むのがハードルが高いと感じる場合オススメです。

 

年代によって体の悩みが移ろいます。産後ダイエットやボディラインを整えたい、足腰を強くしたい、など女性特有の悩みは調整系エクササイズがオススメ。

 

ピラティスももともとリハビリに基づいて生まれた運動で若い世代〜シニア世代でも誰でも始めやすく体幹が強化されいつまでも生き生きと健康的に過ごせる体力が身につきます。

 

心拍数があがる激しい運動は苦手という方にはおすすめです。