東京都内の女性におすすめのパーソナルトレーニングジムを悩み・目的別にシンプル比較。本気の集中ダイエット〜ボディメイク、立地、プライベートジム、女性専用など選びやすい目的・コンセプト別で比較。
運動不足や高まる健康志向。そろそろ体が重くヤバいと感じている人が都内で探し始める人が増えています。
様々な形態の女性向けジムがある中、トレーニングの効果や目的もはっきりさせて通うほうが結果的に満足して継続できるものです。
また、「清潔・安心・安全」がニューノーマルの時代、お客様ファースト意識の高い施設を選びたいですね!
2023.2月新オープン!女性の理想ボディを叶える赤坂の女性専用完全個室パーソナルジム。
■カリスジムの特徴
■このような人向け
■カリスジムの口コミ
■東京
東京メトロ千代田線赤坂駅6番出口徒歩2分。
数値より見た目を重視したい大人女性のために作られたライザップウーマン。「綺麗な体と筋肉」になるための「最速メソッド」がここに。
会員数16万人※のライザップグループの女性専用プログラム登場!筋トレ×食事×エステで簡単ダイエット。※2021.6月現在
■ライザップウーマンの特徴
■このような人向け
■ライザップウーマンの口コミ
■東京
銀座店 中央区銀座6丁目13−16ヒューリック銀座ウォールビル2F
新宿店 新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F
上野店 台東区上野4-9-6ナガフジビル3F
池袋店 豊島区池袋2-40-13 池袋デュープレックスビズ10F
【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】痩せても女性らしいボディラインになれる2ヶ月短期集中型の女性専門ダイエットジム。
■アウトラインの特徴
■このような人向け
■アウトラインの口コミ
■東京
新宿店 新宿区大久保1丁目17−15コーポニュージャパン101号室
池袋店 豊島区南池袋1-14-2リフュージュアイノース402
恵比寿・広尾店 渋谷区恵比寿2-8-13アクセスビルド恵比寿3階
町田店 町田市森野2-10-20ソフィアステージ町田103
北千住店 足立区柳原2-12-5 キマイラビル201
錦糸町店 墨田区横川3-5-3エアリアル錦糸町302号
吉祥寺店 武蔵野市吉祥寺本町1-32-9モトハシビル401
下北沢店 世田谷区北沢3-5-15グランドパレス東北沢406
OUTLINE
コスパ最高!東京で1回30分通い放題でウエア・シューズ、プロテインまで無料のパーソナルジムなんてなかなか見つからない!
■エレメントの特徴
■このような人向け
■エレメントの口コミ
■東京
三軒茶屋店 世田谷区三軒茶屋1-16-8コルティーレ世田谷203
世田谷太子堂店 世田谷区太子堂5-1-11 3F
駒沢大学店 世田谷区野沢4丁目22−11
池尻大橋店 目黒区青葉台3丁目12−7B1階
高津店 川崎市高津区二子5丁目3−10 DMビル5F
三宿店 世田谷区太子堂2-4-16 テラスコート三軒茶屋305
等々力店 世田谷区等々力3丁目9−5
ELEMENT40代からの身体メンテナンス。肩凝り・腰痛・悪姿勢、整体へ行ったのに改善しないそんな方はまず骨格調整から!
■ベースボディコンディショニングの特徴
■このような人向け
■ベースボディコンディショニングの口コミ
■東京
赤坂店 港区赤坂7-6-9 赤坂ONビルディングB1
骨格から美しく痛みの無い身体づくりベースボディコンディショニング今人気急上昇中のピラティスとパーソナルトレーニングが一緒の施設で受けられるお得で便利なララフィット
■ララフィットの特徴
■このような人向け
■ララフィットの口コミ
■東京
学芸大学店 目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 - 5F
LALA FIT学芸大学店痩せ方を知ってるプロトレーナー集団!多くの体を綺麗にしたいモデルが通い続ける人気のパーソナルジム!
■ビヨンドの特徴
■このような人向け
■ビヨンドの口コミ
■東京
麻布十番店 港区東⿇布3-3-12 ⼩林ビルB1F
表参道店 渋谷区渋谷2-9-10キングビル1F
銀座店 中央区銀座8-12-5峯⽥ビル2階
赤坂店 ⾚坂2-17-58⾚坂福住ビル4階
自由が丘店 目黒区自由が丘2丁目14−20不二ビル1F
恵比寿店 渋⾕区恵⽐寿南2-19-7VORT恵⽐寿dual`s 404
五反田店 品川区東五反田2-3-3AMビル 7F
新宿店 新宿区西新宿 7丁目-16-4CONCIERGE高橋 3F
他、錦糸町・池袋・北千住・秋葉原・葛西・八王子・所沢秋津他全国多数!
BEYONDお気に入りのBGM、室温も自分好みでリラックス出来る銀座のパーソナルジム。
■MIO STILEの特徴
■このような人向け
■MIO STILEの口コミ
■東京
GINZA 4th 浅草線 東銀座 (5 出口) 3分
GINZA 1st 有楽町線 銀座一丁目駅(7番出口)1分
のりかえ割でお得!きれいなクビレが出来るCREBIQ
■クレビックの特徴
■このような人向け
■クレビックの口コミ
■東京
銀座店 中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601
表参道店 港区南青山5丁目12番19号EIGHTEEN Minami-Aoyama 102号
品川店 港区高輪3丁目25-27アベニュー高輪/前川ビル3階312号室
自由が丘/新宿 その他全国各地
エビデンスベース&臨床ベースの融合で500種以上のトレーニングを組み合わせた完全オーダーメイドトレーニング。
■DR.トレーニングの特徴
■このような人向け
■Dr.トレーニングの口コミ
■東京
広尾店 渋谷区広尾5丁目16-12 3F
田園調布店 大田区田園調布2丁目50-11 ちきりやビル1F
代々木店 渋谷区代々木1-32-9 吉川代々木ビル3階
三軒茶屋店 世田谷区三軒茶屋1-36-2 SANJA108ビルB1
下北沢店世田谷区北沢2-35-2 第3シンヤシキビル 203
銀座店 中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室
奥沢店 世田谷区奥沢3-35-9 エスペランサ奥沢 1階
吉祥寺店 武蔵野市吉祥寺本町2−25−12 Santa Fe1-B
他、池袋・目白・学芸大学・麻布十番・自由が丘・恵比寿・中目黒・青山・大阪梅田店有り
Dr.トレーニングコロナ対策徹底!人工芝の広々空間で癒やし&安心のマンツーマントレーニング。
■カラダメンテの特徴
■このような人向け
■カラダメンテの口コミ
■東京
恵比寿店 渋谷区恵比寿1-10-6 清園ビル1F・2F
楽しすぎる暗闇フィットネスにマンツーマンダイエット相談出来て無敵!
■エクスパの特徴
■このような人向け
■ライザップエクスパの口コミ
■東京
原宿店 渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F
六本木店 港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F
八王子店 八王子市東町10-4 HKビルB1F
銀座店 中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1F
他、高田馬場、池袋、西葛西、溝の口、大宮、大森、
大阪・心斎橋/梅田 ・横浜
結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】軽いボクシングエクササイズで日頃のストレスも発散で爽快!
■ラスタイルの特徴
■このような人向け
■ラスタイルの口コミ
■東京
池袋東口店 豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2階・地下1階
新宿西口店 新宿区西新宿7-12-24 第二小島ビル2階
新宿西口2号店 新宿区西新宿7-7-28 第二山本ビル402
筋トレとエステが両方受けられる大人の高級プライベートサロンジム
■トリプルエムの特徴
■このような人向け
■MMMの口コミ
■東京
六本木店 港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F
表参道店 港区南青山5-9-1 玉川屋ビル2F
自由が丘店 世田谷区奥沢6-22-12 自由が丘コート101
トレーナー全員大会出場の実践者、国家資格・国際資格保持者で体のプロ集団
■レグボディの特徴
■このような人向け
■レグボディの口コミ
■東京
新宿店 新宿区西新宿7-9-6 寿ビル 2F
大人女子向けのパーソナルジムの良さは、歴20年以上のベテランのトレーナーがいたり、スタッフも女性がメインである事。ダイエットの悩みに共感してもらえるのがやはり嬉しいポイントです。
20代はダイエットの正しい知識を、30代は産後太りの戻し方、40代は綺麗なボディラインを・・など、シーン事に悩みがバラバラ。
指導事例も豊富でその「適切な痩せさせ方」を知っています。
ライフステージごとの食生活や生理時の食べすぎ抑制の方法など女性ならではのヒントも知識として身につく情報が女性トレーナーだと得られる物が多いはず。
トレーナーさんはみなさんヘルシービューティー揃い。
また、私達のリクエストも熟知しています。メリハリボディや二の腕、太ももの前の張りなど細かいパーツのシェイプまできっちり理解してくれています。
ライフスタイルもお手本にしたいようなボディケアなどの知識も豊富な人が多いです。
なんと言っても女性がメインターゲットにしている場合、水回りなど設備が清潔でキレイ!ホテルや会員制ゴルフクラブ並のロッカールームだったり、有名ブランドのアメニティが置いてあったり。
五感全てにアプローチしてくれるサービスが充実しているのも通う楽しみがあります。
「サロン」感覚で通える方がテンションもモチベーションも維持できるはず。
筋トレをする時は、それだけに集中したいですよね。顔から汗が流れ出る時にメイクをしているのも肌に悪い気もしませんか?
眉毛が消えかけているのもできればあまり見られたくないものです。
特に自分が通う可能性がある店舗のトレーナーの男女比は要チェックです。
ホームページを見るだけでは、自分が通おうとしている所は実は男性ばかりしかいなかった・・なんて事はよくある話です。トレーナーは男性がまだまだ多い業界からはずかしいという意見も少なく有りません。
ホームページやチラシのイメージは通いやすそうと見えても自分の担当希望の性別やその人とのフィーリングをしっかり確かめたいですね。
インスタグラムに上がっている店内写真がカッコよくてオシャレなイメージ。でもビルがボロボロ・・ではモチベーションも下がってしまいます!
これが意外と盲点。ホームページではビルの外観やアクセスルートまで見せるところはなかなかなく、ビルの立地、今にも潰れそうな古いビルに入っているような事もよくある話。
大手や店舗展開をしているジムはターゲット人口などしっかりマーケティングされた条件で出店しています。
小規模ジムの場合、不動産屋さんが紹介してくれただけとか、駅から近い安いテナント料だからなどそれだけで選ばれている場合もよくあります。
小さいアンティーク調の可愛らしいビルでも、トイレが男女共同で和式だったり!?・・なんていう事もよくあります。グーグルのストリートビューで事前に周辺を調べてから決めることもおすすめです。
やっぱり綺麗なビルで清潔感あるジムで気分良くトレーニングしたいですよね、チェックは必須です。
自分の目的は何なのか、健康維持なのか?ダイエットなのか?ストレス発散なのか?ちゃんと回数分消化できるか?費用対効果も考えてわかりやすい料金設定のプランを購入しましょう。
ブティック型の施設が乱立し始めた頃は、回数券でのレッスン料の支払い方が主流でしたが、近頃は短期プログラムなど料金が高いメニューも増えています。
ホームページには食事の管理や指導もLINEで面倒を見てくれるような施設もありますが、その指導が栄養士の資格を持つ人が担当してくれるのかどうかも重要です。
短期集中型ダイエットプランなどは20万円以上のプランを分割払いなどで支払いが可能になる場合もありますが、約款や規約に書かれている小さな『例外』は見落とさないようにしましょう。
トレーナーの指名が出来る場合は、パーソナルトレーナーの選び方なども参考にしてみてください。
「ジム」と言っても様々なタイプがあるのをご存知でしょうか?ジムのホームページを見るとセッション風景写真が掲載されている場合、ぜひ見比べて見てください。
(参考・パーソナルジムと普通のスポーツの違いは?)
大型マシンや器具を使った筋トレ?
主に大きな機械のようなマシンが設置されていてこのマシン中心にトレーナーが側について運動指導を行ってくれるジム。筋力が無い初心者でも軽い負荷から設定してくれます。
重りを扱うので怪我を防ぐためにもマンツーマンでトレーナーの指導のもと行うことが理想です。
ファンクショナルトレーニング系?
大型マシンなどが無く、ロープやバランスボール、チューブなどシンプルなツールを用いたり自体重で運動するファンクショナルトレーニングジムも増えています。
ファンクショナル=機能的という言葉の通り、日常生活を送る上で体の動きをスムーズにするためのトレーニングを行いいます。
重りを使う施設に比べ、人に合わせて微妙な負荷の調整がしやすく狭いスペースでもどこでもできる事がメリット。
調整・コンディショニング系?
ヨガ・ピラティスのマンツーマンレッスンも増えています。日頃の運動不足から肩凝り腰痛が酷くなっている人が、いきなり筋トレに取り組むのがハードルが高いと感じる場合オススメです。
年代によって体の悩みが移ろいます。産後ダイエットやボディラインを整えたい、足腰を強くしたい、など女性特有の悩みは調整系エクササイズがオススメ。
ピラティスももともとリハビリに基づいて生まれた運動で若い世代〜シニア世代でも誰でも始めやすく体幹が強化されいつまでも生き生きと健康的に過ごせる体力が身につきます。
心拍数があがる激しい運動は苦手という方にはおすすめです。