心の疲れを癒やすヨガセラピー＆瞑想【SOELUソエル】

心の疲れ、睡眠改善などwithコロナ時代に生きる私達に一番必要な心の癒やしの時間。2020年秋から始まったおうちフィットネス＆ヨガのヨガセラピー・瞑想レッスンです。

免疫力をあげなきゃダメとか、健康維持のために一駅歩くとか、自粛太りでダイエットしなきゃ、だとか、「◯◯しなきゃダメ」な気持ちに追われていませんか？

2020年秋〜始まったソエルの新しいリラックス系レッスンは、そんな心身ともに疲れが溜まっているな、と感じている人にゆったりとした心でリラックスできるセラピー系のクラスです。

どの種別の会員でも無料で受けられるとあって、毎回満席でギャラリー枠でも締め切りがかかるほど人気のレッスンとなっています。

夜のクラスでも朝の時点ですでに満室になってしまうので、予約は早めに行うことをおすすめします。

• なかなか寝付けない
• 毎日緊張状態の体
• 不安な心を落ち着けたい
• 眠りを深めたい
• ストレスやネガティブな思考から抜け出せない
• 柔軟な考えや思考に自分を導きたい
• 逆境の中でも愛情をもって生きたい

瞑想とは自分と深く向き合い、今自分がどのように感じているかを知ること。瞑想を続けると、自分自身を客観的に見られるようになり、ストレスの抑制や集中力、自己肯定感の向上、心身のリラックスなどの恩恵を得ることができます。

• 集中力、生産性の向上
• 不眠の解消、睡眠の質の向上
• うつ病や不安の緩和
• ストレスの軽減
• リラックス

などに効果があると科学的に証明されています。

情報が溢れ、無意識にストレスフルな状態になりやすい私達。体を動かすエクササイズも良い効果を得られますが、ゆったりリラックスして自分の呼吸と心に視点を向け、内観する時間をもってみませんか？

ソエルではさらに自分の好きなタイミングで瞑想をしたい人のために、瞑想ポッドキャストを開始しています。ソエルの人気ヨガインストラクターが監修した以下のような様々なテーマでリラックス出来る内容です。

・眠りを深める

・緊張を解く

・自分と向き合う

仕事や家事、育児忙しい女性・仕事の効率をあげたい男性、季節や日常のシーンにあったどんなライフスタイルの人にもマッチするコンテンツで随時更新されていきます。

◯3分間の呼吸瞑想

◯ありのままの自分を受け入れる瞑想

◯安眠のための満月の瞑想＆イメージング

◯前向きな自分を手に入れる瞑想

◯ベッドで聞きたい安眠へいざなう瞑想

Spotify：　https://open.spotify.com/show/7zQzmrcxQ7Ai6IZ3HeFI0R

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「わたしのパーソナルトレーナー」特別プラン。初月限定100円でソエルをお試しできます。この機会におうちフィットネス＆ヨガを始めて見ませんか？

• ソエルのヨガアプリってどんなの？