横浜の産後ダイエットトレーニング

産後のダイエット・トレーニングはパーソナルだからこそ効果を実感しやすいです。簡単な運動と食事指導でぽっこりお腹や反り腰を改善する指導を行います。

彩夏トレーナー

オンラインレッスンッスン・・◯ zoom

対面レッスン・・◯横浜市内のレンタルジム、レンタルスペース、依頼者様のご自宅など。

 


スタジオの場所と最寄り駅

横浜駅徒歩5分のレンタルスタジオです。マンツーマンレッスンに十分のスペースです。
横浜駅徒歩5分のレンタルスタジオです。マンツーマンレッスンに十分のスペースです。
  • オンライン指導
  • 横浜市内のレンタルジム(横浜駅徒歩5分)
  • 依頼者様のご自宅など

体験レッスンについて

【オンライン】

場所 zoom使用のオンラインレッスン
時間 1回60分
料金 1人2,000円
支払い方法 PayPay、現金、銀行振込、一部クレジットカード

【対面型レッスン】

場所 横浜市内のレンタルジムorお客様宅への出張レッスン
時間 1回60分
料金 1人6,600円※
出張エリア 上大岡駅から30分程度で伺える範囲内(交通費別途かかります)
支払い方法 PayPay、現金、銀行振込、一部クレジットカード

※スタジオレンタル利用の場合、レンタル料はお客様ご負担となります。スタジオのサイズにより異なります。1回700円〜1,400円です。また、横浜駅までの往復の交通費(544円)も別途ご負担頂きます。

トレーナープロフィール(2021.11月時点)

  • スポーツ専門学校卒業
  • 大手ジム、ジムインストラクター
  • (パーソナル)加圧トレーナー
  • ピラティスインストラクター(出張インストラクター・お子様カメラマンとして活動)
  • 3度の出産を経て産後ダイエットトレーナーとして活動中

成功者事例


所有資格

レッスンコースと料金

【対面型ピラティスレッスン】

回数 時間 料金
1回 60分 ¥6,600※

※別途交通費を頂戴します。

【オンライン産後ダイエットレッスン】

期間 1回の時間 料金(税込)
1ヶ月(4回) 60分 ¥31,680
2ヶ月(8回) 60分 ¥52,800
3ヶ月(12回) 60分 ¥63,360

出産を経験した全てのママの為のダイエットプログラム。

身体のメンテナンスの仕方から、姿勢改善、ボディメイクまでを1ヶ月〜3ヶ月の間に身につけて頂きます。

パーソナルならではの個々に合った内容を提供します。

レッスン料の支払い方法

PayPay、銀行振込、一部クレジットカード利用可能

レッスン可能スケジュール

  • 月曜日 10:00〜15:00
  • 火曜日 10:00〜15:00
  • 水曜日 10:00〜15:00
  • 木曜日 10:00〜15:00
  • 金曜日 10:00〜15:00
  • 土曜日 10:00〜15:00
  • 日曜日 定休日

スケジュールについて補足

日曜、祝日は定休日です。

わたしのレッスンの特徴

バスタオル1枚分のスペースでできるトレーニングを提供します。個々に合ったトレーニングをしますので、運動が苦手な方やブランクがある方も問題なく楽しむことができます。身体の使い方や美姿勢を得意としています。

産後ピラティスQ&A

1、ピラティスはどれくらいの時期から開始できますか?

出産後3ヶ月以降、お医者さんから運動の許可をもらえたら開始できます。

 

2、子供連れで通っても大丈夫でしょうか?

もちろん大丈夫です。お子様の飲み物や軽食、お気に入りのおもちゃなどご持参ください。

 

3、ピラティスとヨガの違いを教えて下さい。

ヨガはリラックスして心と身体のバランスを整える運動で、ピラティスは体幹を鍛えて、姿勢改善、ボディメイクをするエクササイズです。

 

4、運動器具はどのようなものを使用しますか?

何もなくても可能です。場合により、ピティスボール、ストレッチポール、フォームローラー、筋膜リリースボール、ゴムバンドなどを利用します。

 

5、産後ピラティスをするメリットやその効果は?

骨盤の歪みからくる体調不調・不定愁訴・足のむくみ・姿勢改善・ポッコリお腹の改善に効果が期待できます。

キャンセルルールについて

ご予約日前日(23:59)までのキャンセル無料、当日(00:00〜)レッスン料と同額のキャンセル料をお支払い頂きます。

プロフィールをご覧頂いている方へ

はじめまして。産後ダイエットトレーナーの彩夏です。出産を経験した全てのママに!身体と心のメンテナンスをお伝えしています。

 

体調不良、不定愁訴、頭痛、肩こり、腰痛、悪姿勢からなる産後太りなど、一緒に時間をかけて改善して、リバウンドのない健康美を手に入れましょう!

女性パーソナルトレーナーを選ぶメリットについて

出産を経験した人にしかわからない、身体や心のダメージを共感する事ができます。3児の母である私に是非ご相談下さい!