實里奈トレーナー(2020,5月現在)

オンラインレッスン使用システム zoomまたはYouTubeライブ


主な活動拠点

埼玉県

 

体験レッスン

60分セッション、3980円 

【体験内容】

・オンラインカウンセリング30分

・オンライントレーニング30分または食事アドバイス30分

 

プロフィール

コンセプトは「30代から始める、女性のためのカラダづくり」です。

自分なりに努力してるのに「痩せない」「リバウンドしてしまう」方、実は理由があります!

その理由を一から一緒に紐解き、正しい方法で無理なく効果を実感して頂きたく思います。

 

長年に渡り私自身「ダイエット」と向き合ってきました。様々な方法を試し、失敗しては何度も涙を流しましたが、キレイを追求することを諦めずようやく、皆様に根拠のある方法をお伝えすることが出来るようになり今に至ります。

 

上手くいかない理由を明確にし、一緒にキレイなカラダづくりに向けてサポートさせて頂けたら嬉しいです✧

 

レッスンコンセプト

30代から始める!キレイな女性のカラダづくり 

 

資格

理学療法士(厚生労働大臣認定、国家資格)

パーソナルトレーナー(PFT認定)

フィットネス施設COO

日本リハフィット協会 理事 

 

レッスンの場所

ジム, オンラインレッスン, レンタルスペース, 出張 

 

レッスン可能スケジュール

  • 月曜日:
  • 火曜日: 時間応相談
  • 水曜日: 時間応相談
  • 木曜日: 時間応相談
  • 金曜日: 時間応相談
  • 土曜日: 時間応相談
  • 日曜日:

レッスン料金

①パーソナルトレーニングコース(30日間)¥57,000

【内容】

・週に1回、1時間レッスン(自主トレ指導付き)

・LINEでの食事アドバイス(毎日1回)

・週に1回オンラインディスカッション(20分)

 

②オンライントレーニングコース(4回)

¥22,000

【内容】

・週に1回、30分セッション+10分ディスカッション

 

③30日間ダイエットプログラムコース(食事中心)¥20,900

【内容】

・週に1回オンラインディスカッション30分

・LINEでの食事アドバイス(毎日1回)

 

支払い方法 

▷お支払い方法

アプリBASEを用いての支払いとなります。

 

▷キャンセルについて

一週間前までのキャンセルであれば、コース契約期間内におきまして、1回まで可能とさせて頂きます。

無断キャンセルにつきましては、1回分の消費とさせて頂きますので、ご了承ください。

 

得意なレッスン

トレーニングレッスン

 

レッスンの内容

本レッスンではカラダづくりに欠かせない「食事と運動」について実施していきます。

 

【食事に関して】

体験のカウンセリングを通して、理想や目標とする体型に向けた食事内容を把握し、それをもとに糖質オフ食やカロリー計算し、お客様に提示いたします。

 

また食べたものを写真で撮って送って頂き、それをもとにカロリー計算、糖質量の把握を行いLINEにて次の日の食事アドバイスをさせていただきます。

 

また週に一度のオンラインディスカッションでは、体重や体脂肪、カラダの変化などをお客様と共有し、次の一週間に向けた作戦会議を行います。

 

【トレーニングに関して】

国家資格を有する運動のプロが、トレーニングを行います。オンライン上では、お客様のカラダの状態を確認し、アドバイスさせて頂きます。

 

オンラインでのトレーニングでは、マットがあればレッスン可能です。

また、オフラインでのパーソナルトレーニングでは機械や物品を使い、より効率的に指導いたします。自主トレ内容も提案させて頂きます。 

 

オンラインレッスン使用システム

zoomまたはYouTubeライブ 

 

その他PR

理学療法士の知識をめいいっぱい活かし、根拠や研究結果を用いて正確なアドバイスを行なっていきます。

上手くいかない場合においても、理論を説明し、対策や解決方法を具体的にアドバイスいたします。

 

ダイエットやリバウンドなどで苦しんでいる方、悩まれてる方、私のところに来てください!

私がキレイにしてみせます!!

 

女性パーソナルトレーナーを選ぶメリット

女性特有のホルモンバランスの変化、それに伴うカラダや思考の変化を理解し、ストレスを最小限にカラダづくりを行えることです。

 

またオフラインでのセッションでは、目的としている筋肉が収縮しているのか確認する必要があり、女性同士であれば違和感なく行えることもメリットと感じます。