NAOトレーナー

東京

オンラインレッスン使用システム zoom 


体験レッスン  

オンラインの場合(所要時間・金額・支払い方法): 時間:40分 金額:¥3,980

支払い方法:銀行振り込み

 

対面レッスンの場合(所要時間・金額・支払い方法): 時間:40分 金額:¥3,980

支払い方法:当日受け渡し

 

プロフィール(2021.4月時点) 

・ロレアルパリ株式会社 ビューティアドバイザー:6ヶ月

・暗闇ボクシングインストラクター:3年

→45分間のボクササイズとHIIT(サーキットトレーニング)の指導を行っておりました。

・パーソナルトレーナー:1年3ヶ月

→マンツーマン、グループトレーニング(1:2, 1:3)でウェイトトレーニングの指導、食事指導を行っておりました。

 

レッスンコースと料金

 ・オンライン:ZOOMを使用してのレッスン。予めご予約をいただいた日時・お時間になりましたらZOOMにログインしていただきセッションを行います。(料金:1時間 ¥5,000)

 

・対面:お客様のご自宅またはご希望のスタジオに出張してのレッスン。予めご予約いただいた日時・お時間に指定の場所に伺い(スタジオの場合は現地での集合)セッションを行います。(料金:1時間 ¥8,500)

北区・豊島区・新宿区(その他地域は別途交通費が発生します。)

 

レッスンの場所

オンラインレッスン, レンタルスペース, 出張

 

対面レッスンをする場合、具体的な地域とジムがある最寄駅

北区・豊島区・新宿区(その他地域は別途交通費が発生します。)のレンタルスタジオ及びお客様のご自宅での出張レッスン。

 

レッスン可能スケジュール

  • 月曜日: 10:00~19:00
  • 火曜日: 10:00~19:00
  • 水曜日: ×
  • 木曜日: 10:00~19:00
  • 金曜日: 10:00~19:00
  • 土曜日: 10:00~19:00
  • 日曜日: 10:00~19:00 

具体的なレッスンの内容

・オンラインの場合、お客様がお持ちのトレーニング用具やお部屋環境(広さや耐震等)を事前に教えていただき、それに合わせたレッスンを行います。

 

具体的には筋トレ・サーキットトレーニング・体幹トレーニング・食事指導・ストレッチとなります。

 

・ご自宅への出張の場合、お客様がお持ちのトレーニング用具を事前に教えていただき、そちらを使用しトレーニングを行います。

 

器具等をお持ちで無い場合は、こちらで所有しているダンベルやケトルベル、ゴムバンド等を持参いたしますのでそちらを使用しトレーニングを行います。

 

・レンタルジムをご利用の場合、ウェイトマシーンや器具がありましたらそちらを使用、器具等の無いスタジオのみの場合は、ボクササイズ・サーキットトレーニングのレッスンを行います。

 

ご希望によってはストレッチや食事指導も可能です。

 

得意なレッスン

・【全身引き締め!体脂肪ダウン】

心拍数の上がるサーキットトレーニングが得意です。

 

事前に音楽とトレーニングメニューを考えておりますので、音楽に合わせてこちらの動きの見本を見ながら、お客様にも動いていただきます。

 

私自身もしっかり動きますので、少々辛いトレーニングでも頑張っていただけるかと思います!

 

・【ただ鍛えるのではなく、綺麗に狙ってボディメイク】

ウェイトを扱う筋トレ。低重量から高重量まで対応致します。男女共に指導可能ですが、特にヒップアップ・脚やせ・くびれに特化したメニューが得意です!

 

お尻を上げたい、脚をすらっと長くしたい、くびれが欲しい等、しっかりと目的に沿ったメニュー考案・トレーニングを行います。

 

・【制限ではなく改善。長く続く食事指導】

ただただ糖質をカット、〇〇ダイエットは行いません。

 

栄養バランスの良い食事、時間、タイミング、いかにストレスなく健康的に理想のカラダへ近づけていくかを、お客様のライススタイルを元にご相談しながら指導させていただきます。

 

私自身が日頃作って食べているメニューをお見せいたしますので、より分かり易くお伝えできるかと思います。 

 

キャンセルルールについて

レッスンの24時間前までのキャンセル・変更は無料。

24時間を超えた場合は、レッスン料金をお支払いいただきます。

 

オンラインレッスン使用システム

ZOOMを使用いたします。

 

その他PR

 私自身も以前は体重や体型にコンプレックスを持っており、何とかその状況から抜け出したいという思いでボディメイクや食事改善を始めました。

 

今まであらゆるダイエットや食事方法を試してきた中で、結局“たくさん動いて、好きなものをたくさん食べる(なるべく身体に優しいもの)”というシンプルなところに行き着き現在に至ります。

 

好きなものを我慢しすぎることは、それがストレスとなり後の暴食に繋がったり、長期的に続きません。

 

かといって身体にとってあまりヘルシーで無いものを頻繁に摂るのもOKとは言いづらいです。

 

やはり身体は摂取したものでつくられます。これが自身の腑に落ちていれば自然と身体に良いものを選び、取り入れるようになるかと思います!

 

私自身も実際にそうで、例えばハンバーガーを食べたい時は、ファーストフード店には行かず、パンは小麦の含有量が低いもの、お肉は鶏胸肉の挽肉、チーズは抜くなど決めて自分で作ります。

 

材料・調味料が全て把握できるので、外で食べるよりもぐんとヘルシーで身体によく、ストレスも溜まりません。

こういった習慣をまず日常に取り入れていただき、食事改善が辛いものではなく楽しいと思っていただきたいです!

 

そして同時にどういった身体になりたいか、ラインを整えたい、このモデルさんのようになりたいなど、一人一人の理想の身体に合わせたメニューを提案させていただき、食事と併せてボディメイクを行っていきます。

 

まずはどんなに簡単な悩みでもご相談いただければと思います!

お身体以外のお悩みでも構いません。日頃のストレスを解消するための1時間でも良いと思います。

 

一緒に長く身体に向き合っていきましょう! 

 

あなたにあったパーソナルトレーナーの選び方は? 

1番は実際にトレーナーのレッスンを受けてみることですが、受講が難しい場合は、トレーナープロフィールや経歴をお読みいただき、その文章を読んだ上で決定するしかないかと思います。

 

必ず自分にハマる・ハマらないトレーナーがいるはずですので、レッスン中の空気感や雰囲気、指導のスピード、指導内容の正確さ等が自身に合っているかを見極めてみてください。

 

また、自分のなりたい身体またはそれに近い体型をしているトレーナーを選ぶと、早くその体型に近づけると思います。

 

女性パーソナルトレーナーを選ぶメリット

女性にしか分からない悩みがたくさんあるかと思いますので、男性トレーナーには相談しづらい悩みなども話しやすいと思います。

 

また、女性目線でのトレーニング指導方法を組む方がほとんどかと思いますので、そういった意味でもより正確に理想の身体に近づきやすいのではないでしょうか。

 

また、担当女性トレーナーの身体を真近で見ることでモチベーションにもなるかと思います。