大阪の暗闇フィットネス【踊るように鍛える】

ノリの良い音楽をバックミュージックに踊るように鍛える、スタイリッシュで楽しすぎ。

 

月額13,444円〜と安いレッスン料で暗闇ボクシングやヨガなど20種類以上の豊富なプログラムが受け放題で続けられるってコスパ良すぎ。EXPA(エクスパ)

暗闇フィットネスエクスパは全国8店舗展開中(銀座・池袋・大森・高田馬場・溝の口・横浜・松戸・大阪梅田)のライザップから誕生した女性専用のフィットネススタジオです。※ライザップエクスパの店舗

女性専用・大阪の暗闇フィットネスで自分磨き始めよう

ついにエクスパでダンスプログラムが開始!誰でも知ってるあのYouTubeで大ヒットしたハンズクラップや大人気韓国アイドルのダンス曲!

 

いやぁ〜(^^)SNSで流れてくるダンス動画を見て体を動かしたい!!って思っていた人も多いのでは?

 

エクスパなら痩せるダンスプログラムとして誰でも体を楽しく動かしながらできるように簡単な振付でノレちゃうか楽しいに違いない!

エクスパ大阪の暗闇フィットネスは、だれもが知ってるEDM「Electronic Dance Music」(エレクトロニック・ダンス・ミュージック。

 

音楽に合わせて楽しみながら全身トレーニングができちゃいます。

 

真っ暗のスタジオにカラフルな照明のカラーボールが回り、アガる音楽が流れてまるでクラブ?!なのに、ヘルシーで滝汗がかけちゃう、達成感と爽快感を味わえる思い切り楽しめます。

 

近頃は「洋服やモノより体験」を重視する女性も増え洋服やカフェ、コスメに使っていたお金をエクササイズや習い事などで自分を磨き自己投資する感覚の女性も増えてきました!

 

ポジティブで健康的に過ごしてキレイに美しくなりたい女性が今選びたい暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)で楽しくトレーニングしませんか?

運動苦手女性こそ 音楽 ✕ 暗闇 のフィットネスが楽しくて効果的!

体を動かさないでいる日々が続くと、知らない間に簡単に4・5kg増えてしまった・・。なんて事になっていませんか?

 

特に今、在宅で仕事をする人が増えていて歩行数も減って確実に『運動不足』に陥っている人が増加中。

 

日常生活に運動習慣が無い人がいきなりYouTubeで筋トレ動画を探してみても、自分にあった強度のトレーニングをすぐにみつけるのはとても難しい!

 

さらに、いきなり腹筋100回、スクワット100回なーんて続けるのはさらにハードルが高いからできません!

暗闇フィットネスエクスパ大阪はこんな人に向いている!

フェスやコンサート・スポーツイベントなどワイワイ盛り上がる事が好きな女性はもちろん、ジムは行きたいと思っているけど”いかにも的な健康施設”が苦手な女性にもおすすめです。

 

暗闇だから周りの人と比べることもなし!楽しくて結果が出て、食事の事までアドバイスがもらえるエクスパが結局一番コスパが良いかも?!

  • 55kgオーバー気味・・マイナス5kgを目指したい!
  • 一人では絶対運動が続かない。
  • ジムのマシントレーニングは面白くない。
  • 楽しくダイエットができたら最高。
  • マンツーマンでみっちり鍛えるのは嫌だ。
  • お酒が入るクラブは苦手でも音楽に酔いしれるのは好き。
  • スポーツ観戦が好き。
  • 飽きっぽい性格。
  • 普段から韓国アイドル曲やEDMを良く聞いている。
  • 今、思いっきりストレス発散したい。
  • 楽しい事が好き。

かく言う私も(筆者について)フィットネスクラブ歴20年以上の筋トレ大好き女子。スポーツジムに通いながらあのマシンエリアには殆ど近寄った事がありません。

 

なぜか?マシントレーニングは一人でやっても楽しくないから。

 

スタジオに入ってテンション高めのインストラクターのキューイングの中で仲間と一緒に音楽に乗りながらトレーニングをするのが何より、達成感と爽快感があって楽しいのです。

 

時間なんて忘れてしまうくらいあっという間に感じてしまいます。

暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)大阪の3つの魅力

その1:EDM「Electronic Dance Music」がキモ

音楽、特に韓国アイドルの曲や爆発的人気となったハンズクラップや思わず踊り出したくなるEDMがエクササイズ曲として採用されているプログラムが登場!

 

アイドルが踊ってるそのまんまはちょっと難しいけど、それを簡単な振り付けにして初心者も出来るようにしています。

 

聴いてるだけでワクワクしてテンションがアガるのに、リズムに合わせて体をシンプルに動かし、『できる達成感』と『爽快感』を一度に味わえます。

  

あなたの脳内ではドーパミンが分泌され始めどんどんゴキゲンになり、同時にストレスホルモンが抑制され、心拍数もあがり幸せホルモン・セロトニンが増えて行きます。

 

さらに、「暗闇」という非日常空間で多少変な顔や格好になってても気にせず思い切り楽しめる環境。いつもよりちょっと腕を高く、ちょっと足を大きく深く広げて楽しめます。

その2:スタジオ前方に鏡が無い!

鏡がないことは人によって『自分のフォームが気になるからほしい!』と思うかもしれませんが、長くやっていると、はっきりって『鏡は別に無くていい。』という結論に至ります。

 

というのも、鏡があると自分を見るだけでなく他人が視界に入ってくるし、自分はアノ人より下手だとか、あの人のスタイルが良いのに、わたしは・・。とか考えちゃうから。

 

ダイエットやボディメイクが最終目的であっても、まずはフィットネスを心から楽しむ、思いっきり弾けて今の自分に集中して音楽とトレーニングに没頭できるので鏡は無用なのです!

 

インストラクターのキューイングに集中して同じように真似をしているうちにだんだん上手になってきますし、フォームの綺麗さを追求するのはベテランのやること!それが目的じゃありません!

 

スタジオメニューに参加すると1回目は翌日筋肉痛が襲ってきますが、3回体験してみると『お、これは背中に効いてるな、ウエストが絞れてきてる!』という自分なりの感覚が掴めてきます。

 

その小さい達成感が積み重なって確実に体が変化していきます。できることが増えていくといつの間にか体が絞れていくので余計な事を気にせず、思い切り楽しみましょう。

 

でも、エクササイズを心から楽しむにはトレーニングのときのファッションもとーっても大事な要素ですよね。

 

ボディラインが出るのが恥ずかしい、あんなピチピチパンツなんて履けない!と思っている方も暗闇環境なら抵抗も少なくなります。

 

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その3:目的別フィットネスプログラムが豊富!

実は何を隠そう、EXPA(エクスパ)はあの結果にコミットするライザップメソッドを取り入れたプログラムなのです!

 

だから、筋トレのメニューや内容は疑う余地の無いお墨付きプログラム。初心者から全身ひきしめまでなりたいカラダに合わせてバリエーションが豊富に準備されています。

  • レベルに合わせて5段階設定のボディメイクプログラム。
  • 初心者も入りやすい柔軟性を高めるフレックスプログラム。
  • お腹周りに重点をおいたツイストプログラム。
  • スロートレーニングでエイジングケアも期待できるビューティープログラム。

ヨガプログラムも豊富!(実際は暗闇スタジオです)

一般的な暗闇系グループフィットネスとエクスパの違い

  エクスパ 他社
①目標設定 ×
②カウンセリング ×
③食事指導 ×
④オンライン ×

①目標設定

一般的な暗闇系フィットネスとライザップエクスパとの大きな違いは、「楽しいだけじゃない暗闇フィットネス」ということ。

 

最初にきちんと目標設定を行いそのゴールに向かってどんなプログラムに参加すると効果的に痩せて行けるか、カウンセリングがあります。

 

サイクル系、サーフィン系、ハンモック系、ホットヨガ系のグループフィットネスで最初にトレーナーとのカウンセリングで目標設定をするジムはほとんど有りません。

②月に1度1対1のカウンセリング

ライザップエクスパは、グループレッスンにもかかわらず、入会者と必ず月に1度マンツーマンのカウンセリングが設定されています。

 

多くの利用者がこの「カウンセリングのおかげでモチベーションが維持できて結果がだせた」と、終了時のアンケートで答えています。

 

多くの暗闇フィットネスはストレス発散やリフレッシュがメインテーマで、個々人のダイエット目標達成などまで管理しサポートはしてくれません。

③食事指導

「痩せる」事にフォーカスしたプロのアドバイスで一生使える食事や生活習慣の知識が学べます。

 

グループフィットネスで楽しく高いモチベーションが維持できて3食きちんと食べて痩せられるのが他にはないライザップエクスパの強みですね。

④オンラインフィットネス

外出自粛中であっても全国様々のコーチのレッスンが受講可能!もちろん追加受講料はかかりません!

 

ライザップエクスパのトレーニングは自体重メインのトレーニングだから特別な器具もいりません!お家がそのままスタジオに早変わりできます。

個別の月1ダイエットカウンセリング

総合型スポーツジムの会費と変わらない13,444円〜のコスパの良さ!

これが、総合型スポーツジムには無い最適なサポートサービス。このカウンセリングシステムが『エクスパがただ楽しいだけのフィットネス』で終わらない大きなメリットの一つです。

 

総合型のスポーツジムの場合、エクスパと同じような月謝でも定期的なカウンセリングも無ければ、自分が使用しないプールやテニスコートなどがある場合なんとなく「私使ってないのに無駄な会費払ってる・・。」という気になることも少なく有りません。

 

EXPA(エクスパ)は月額で通い放題なうえ、トレーナーの定期的なカウンセリングがあるのはかなりコスパが高いです。

 

誰でもダイエットやボディメイクは『目標』があると思います。理想のスタイルを実現するために、その目標とライフスタイルに合わせた食事プランなんて自分ではなかなか考えられません。

 

誰かに教えてもらわないと今までと同じ内容の食生活を続けてしまうでしょう。

 

EXPA(エクスパ)なら糖質制限だけじゃない、栄養バランスも考えたダイエットを加速させるRIZAP流の食生活改善提案が毎月無料で受けられます。

 

挫けそうになるダイエットやボディメイク、年齢×体形×ライフスタイル×食生活と、一人一人に合った的確なアドバイスはで生活リズムの相談や、自宅トレーニング方法など、トータルサポートが月1回定期的に受けられるのは本当に強い味方です。

女性専用だから施設も清潔でアメニティも充実!

エクスパの良いところは、施設がとにかくキレイ!清潔が行き届いたジムじゃないと通いたく無い!って人も多いハズ。

 

メイク落としから乳液までフルアメニティ完備。自宅からすっぴんで来て、化粧してお出かけもできちゃいます。

 

また、仕事終わりに来てシャワー浴びてスキンケアまでして帰宅、などどんなタイミングでも通いやすいから続けやすいのです。(写真はエクスパ素材です。)

 


気になる暗闇フィットネスエクスパのレッスン料は?

項目 金額(税込)
入会金 11,000円
フルタイム会員 17,110円/月 ※1
デイタイム会員 13,444円/月 ※2

現在手ぶらで通える体験レッスン500円キャンペーン実施中!

体験レッスンに行く前にここをチェックして参加しよう!

  • 目的を明確にしていく。
    →体重、体脂肪率を下げたいのか、食生活を変えたいのか、ただフィットネスを楽しみたいのか?新しい趣味をみつけるのか、欲張ってあれもこれも目標にすると自分にプレッシャーを与えてしまいます。まずは一つだけでいいので行く目的を決めることをオススメします。

  • 今のライフスタイルの中で組み込みやすいか?
    →会社帰りに通うのか、わざわざ自宅から行くのかによって継続率が大きく変わります。

  • 口コミや店舗が発信している情報を調べて見る!
    グーグル・マップやSNSなどで実際に梅田店の会員の口コミをチェックするのもオススメです。また、店舗が発信しているYou TubeやSNSなどを事前にチェックすると自分が通うイメージがつきやすくなります。

エクスパ大阪は感染対策への取組みが安心

エクスパでは在籍コーチ全員、定期的な抗体検査を実施中!スタジオは人数制限を行いレッスンを開催中。

《入退店時》

  • エクスパ全店の感染予防の取組みについて。
  • 入退店時のアルコール消毒液による手指の消毒徹底。
  • バーコードリーダーを使用したセルフチェックイン。
  • 非接触型体温計でのお客様の体温チェック。

《店内滞在中》(レッスン以外)

  • レッスン時以外のマスクの着用(咳やくしゃみによる飛沫拡散防止の徹底)
  • シャワー&ロッカールームの長時間利用及び長時間の会話の自粛
  • カウンセリングルームにアクリルパーテーション設置

《店内滞在中》(レッスン中)

  • ソーシャルディスタンスの確保(レッスン定員を最大 15 名までに変更)。
  • レッスン中のハイタッチおよびアジャスト(フォームのサポート)の休止。
  • スタジオの扉を開放し、常時換気の徹底。
  • レッスン中のコーチのマウスガード(マウスシールド)着用。

《レッスン中以外のスタッフの対応》

  • 手洗い・うがい・消毒の徹底。
  • 定期的な抗体検査の実施。

暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)大阪の場所は?

梅田店

住所

大阪府大阪市北区茶屋町5-8 MEFULL茶屋町 6F/7F

アクセス

阪急神戸線・京都線・宝塚線「梅田」駅茶屋町口徒歩3分

JR「大阪」駅御堂筋北口徒歩8分

地下鉄御堂筋線「梅田」1号出口徒歩4分

エクスパ店舗は全国に拡大中

店舗拡大中の暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)。フィットネスを楽しむ女性がどんどん増えていってます!

エクスパの体験アンケート

  • 暗闇×音楽が楽しく運動できました。インストラクターがレッスン中に声をかけてくれるのが盛り上がります。
  • 施設が全て手入れされていて快適!
  • カウンセリングも押し売りがなく気持ち良い接客。
  • 動ける自信はあったのに、運動不足を実感!すごく体が変わりそう。
  • グループトレーニングなのに、先生が一人ひとり見てくれるのでマンツーマンのようなレッスンでした。
  • 内容も程よくリフレッシュに最適。コースが沢山あるので自分の調子や体力に合わせて決められるので継続できそう。
  • 一人ひとりカウンセリングを行ってくれるのは他のジムと違う所と感じた。知識がないと自分では管理できない食事サポートがあるのは心強い。
  • 無理な勧誘がなく接客も丁寧で安心した。音楽と一緒に楽しく運動できました。
  • スタッフはみんな好感が持てる方たちでした。体験はすごくしんどかったけどいい汗かけて気持ちよかった!
  • しつこい勧誘がなく接客も良かったです。運動部だった頃の筋トレのようだった!
  • 周りが気にならたないし、先生が様子を見て上手にリードしてくれました。もっと全国的に広がらないかな。
  • たった45分だけかと思ったけど、想像以上に日頃の運動不足を実感。効率よく運動ができて通ってみることにしました。
  • 接客がフレンドリー。過ごしやすく来店しやすかった。契約も無理やりな感じがなく良かった。
  • カウンセリングもコース案内もとても丁寧。
  • 店内が綺麗に黒で統一されたデザインが良かった。
  • みんながとても楽しそうにトレーニングして、非日常空間でライブ会場に来たみたいで楽しめました。
  • 施設も綺麗で雰囲気が良くてGOOD!
  • 最後の料金説明は簡単でゴリ押しがなかったのがよかった。
  • 暗闇は集中とリラックスができて音楽とインストラクターさんのキューイングが楽しめました。
  • 明るいインストラクターでフレンドリーさと礼儀のバランスが良かったです。初対面の方にはちょっと馴れ馴れしい?感じもするかも。シャワーもアメニティも綺麗で使い心地良かったです!

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