オンラインダイエットって？
パーソナルトレーナーとマンツーマン（1対1）で直接予約をしてオンラインでダイエット・トレーニング・コーチングを受けるサービス。
オンラインでのトレーナーや栄養士からの運動や食事のアドバイス指導で、ジムに通うことなく本格的なダイエット指導が安く受けられます。Wi-Fi環境が整えば自宅でもあなたの好きな場所で受けられます。
ジムにいきたくても大勢の人と密を避ける必要もあり精神的疲労もあるでしょう。
そんな中、オンラインダイエットやコーチングのサービスが増えています。似たようなサービスが急増し、どのサービスを選ぼうか解らないという人も多いのではないでしょうか。
今回は、オンラインダイエットでも「専門性」「特徴的」がわかりやすいサービスを集めてみました。トレーニングを受けるにしても自分の悩みにあったサービスを選びたい人は参考にしてください。
その他にも・・
おすすめオンラインダイエット・コーチング
- DNAデータ解析トレーニング CLOUD GYM 圧倒的ダイエット効果!人気!
- 自宅でダイエットライブフィット スマホ苦手もOK!!
- ソエルパーソナル 月額10,780円〜マンツーマン!!
- 最先端ミラー型オンラインフィットネス SNS雑誌で超話題！
- 運動＆食事指導のW/Fitness 専用アプリで一元化
- 入会金0円 月2回から始めるZENNA 安い!
- arisanオンラインパーソナル 美ボディコンテストチャンピオン監修
- 産前産後のママ専門 mamaトレ
オンラインダイエットサービス料金・特徴比較
| サービス名 | 入会金 | 主な人気コース価格 | 特徴 |
| クラウドジム | - | 3ヶ月157,200円 | 体質別遺伝子分析 |
| ライブフィット | 11,000円 | 月額32,780円 | 整骨院運営 |
| ソエルパーソナル | - | 月額10,780円 | AIダイエット診断 |
| フィットネスミラー | - | 月額9,350円 | 鏡型デバイス |
| W/Fitness | - | 月11,800円 | 専用アプリで一元化 |
| ZENNA | - | 月額6,600円〜 | 60分3,300円 |
| arisan |
10,000円 |
月額19,500円〜 | 見た目重視 |
| mamaトレ |
5,500円 |
16回43,700円 | ママに特化 |
※各社一番人気、売れ筋商品の主な価格（税込）を掲載しています。キャンペーンが頻発しています。コースの詳細や金額については公式ホームページでご確認ください。
オンラインダイエットは料金がとにかく安いことが特徴的。
地域差もありますが、対面型パーソナルトレーニングだと1回約7,000〜10,000円が相場。オンラインパーソナルトレーニングだと1ヶ月10,000円弱3〜4回ライブで本格的なダイエットトレーニングが受けられる場合があります。
駅チカ一等地にあるパーソナルジムの場合、家賃・光熱費・施設整備費など「場所」にかかる費用も利用者のレッスン料に当然入ってきます。
オンラインダイエットなら、東京で有名な指導者や実績があり、レベルも優秀なトレーナーのレッスンが簡単に受けられるので最短ルートで効果を期待できます。
※キャンペーン期間などで入会金が無料になっているケースもあります。
オンラインダイエットはこんな人向き
- とにかく痩せたい、減量したい。
- ダイエットコーチングに興味がある。
- 1人で筋トレが続かない。
- 健康診断で引っかかった。
- 強制力が欲しい。
- 近所に良いジムがない。
- 何度もリバウンドしている。
- 家事育児でジムに通うのが難しい。
- 学生以来運動はほぼ皆無。
- 在宅時間が長く運動不足気味。
- 通うのが恥ずかしい。
- 安いマンツーマン指導がいい。
- 生まれ変わりたい。
- 無料では甘えてしまう。
自分でトレーニングしようと決意してYouTube動画を見ても、自分に合っていない内容ということはないですか？このパターンは継続がしにくいです。
自分のBMIと適正体重を知って、目標を決めてダイエットに取り組むのもおすすめです！
→BMIと適正体重の掲載はこちらで計算できます！
オンラインダイエットの効果は"次回予約"がカギ
自分にあったメニューを組んでもらって、見守ってリードしてくれる人さえればあなたはジムに出かけていく必要はありません。
短期集中ダイエットも健康的な食生活の改善もスマホ一つで簡単に達成できるでしょう。じつはこのトレーナーとの
「直接予約」がキモなのです！
24時間営業のジムに入会したらいつでも行けるわ！と思いがちですが、週に1、2回決められた時間に短時間でもトレーナーと繋がることが成果が上がる秘訣と多くのトレーナーは言います。
オンライングループフィットネスなどをお探しの方はこちらを御覧ください。
オンラインダイエットトレーニングのシステム
オンラインダイエットのメリットは
スマホやパソコン、タブレット使い、オンラインでzoomなどのビデオ通話システムで予約して受けるサービス。
- 外出のための荷物など準備が不要
- 誰にも会わないで密かにできる
- 程よい『強制力』で続けるからコスパがいい
- 対面型より格段に安い
- 自分専用の内容だから効果が出やすい
- 直接予約で継続しやすい
- トレーニングの時間に集中できる
- 新しい生活様式に馴染み良い
遺伝子解析で自分の体質にあったオンラインダイエット（クラウドジム）
【主な特徴】
- 唾液で簡単にチェックできる遺伝子データに基づいたダイエットプログラム。→DNAから何を食べると太りやすいか（エネルギー代謝タイプ？筋肉繊維タイプ？）を分析して個別メニューの食事管理とトレーニング指導。
- 専用アプリで一流トレーナーとチャットができる！あなたのライフスタイルにあったプロのアドバイスが受けられる！
- 元ライザップ、大手ジムトレーナー、ボディコンテスト優勝者が多数在籍。
- なぜあなたのダイエットが成功しなかったのかが解るから取り組みやすい。
【公式ホームページ】
【お得に受けよう・料金】
- まずは無料カウンセリング＆体験
【ダイエット成功者の声】
- TVやダイエット本では疑心暗鬼。停滞期の方法がわからず続かなかったです。ですが、萎えそうになるダイエット停滞期でトレーナーのアドバイスを信じ続けたら体重がストンと落ちました。 どんな食事がどれくらいのカロリーになるか知ることで食事の摂取意識が変わったことが大きいです。
【こんな人におすすめ】
- なんどもリバウンド、最後のダイエットにしたい。
- 自分に合うダイエット方法を知りたい。
- 痩せることを勧められた。
- キャリアと実績が並じゃないトレーナーさんに見てもらいたい。
- 短期集中ダイエットに本気でやりたい人 。
- 今までの自分を変えたい人。
- 数値やデータに基づいて効率良く自分にあったダイエットを進めたい。
整骨院運営！体を知ってる先生がトレーナーで安心！ライブフィット
【主な特徴】
- 整骨院が運営のサービス。
- 医療系国家資格を持ったパーソナルトレーナーの指導で安心。
- LINE/Skypeのビデオ通話で50分のマンツーマンレッスン。
- スマホ操作が苦手でも電話で親切丁寧に説明有り！
【公式ホームページ】
【お得に受けよう・料金】
- 無料の20分体験レッスン
【ダイエット成功者の声】
- 離島在住のため、ジムがなかったからとても助かりました。整骨院が運営しているところが大きかったです。腰や股関節が痛くそのへんを相談できたので良かったです。
- オンラインでも定期的にトレーニングするのでいい意味でサボれず。1人だとどうしても甘えてしまうので良かったです。
- 肩が痛かった時でも運動より先に病院に行くことを勧めてもらいました。病院へ行くのは面倒だったのですが結果的にそれがよかったです。
- 5.7kg痩せて何よりリバウンドしなくなったのが嬉しい！
- 他の体験を5社受けましたが、股関節の使い方や柔軟性までチェックしてもらえたのはライブフィットさんだけでした。ほかは筋トレだけの指導だったため体の相談ができて安心と思いました。
【こんな人におすすめ】
- 整骨院が運営していて体の事を色々聞いてみたい人。
- 国家資格を持っている人に習いたい人。
- スマホ操作が苦手。。でもオンラインダイエットを受けたい人。
ソエルから生まれたマンツーマンダイエットソエルパーソナル
【主な特徴】
- オンラインフィットネスのソエルが手がけるオンラインマンツーマントレーニング。
- 30秒でできるダイエットAI診断で自分のタイプからダイエット目安期間のが先に見られる。
- AI診断で相性が良いトレーナーを科学的にマッチング。
- 1日200本の早朝5時から26時までおうちライブフィットネスソエル（月額8,980円）が受け放題！
- 栄養士、トレーナーとLINE相談し放題！
【公式ホームページ】
【お得に受けよう・料金】
- 無料AI診断→45分無料体験セッション
【ダイエット成功者の声】
- パーソナルジムの失敗から減量に成功しました。
- 我慢が少ない食事制限でストレスなく減量ができました。
【こんな人におすすめ】
- 一定期間ダイエットに集中して効率的に痩せたい。
- ジムに通うのは面倒・近所にパーソナルジムがない。
- 誰かに見てもらわないと運動を始める気にならない。
最先端！鏡型オンラインフィットネス フィットネスミラー
【特徴】
- スマホ・タブレットの限界を超えた鏡型デバイスのオンラインフィットネス！
- 35種目・月140本以上のフィットネスLIVEレッスン配信と400本以上のオンデマンドプログラム。
- 時間・天候・居住地域に縛られないあなたの好きな時間にトレーニングが可能。
【こんな方におすすめ】
- オンラインフィットネスの画面が「小さく不便」と感じていた人。
- 近隣にジムがない、あっても自分に合わないスタイルで通えない。
- 生活リズムが不規則でジムに行けない。
- 自分のホームジムで快適にトレーニングをしたい。
- 家族全員で利用したい。
【まずはここから！】
フィットネスミラーレンタル月額利用料初月は無料！
【公式サイト】
Fitness Mirror/フィットネスミラー
専用アプリ1つで完結便利！W/Fitness
【主な特徴】
- 専用アプリで一元化！食事・運動・リアル対話レッスン（月4回）ができて煩わしさがない。
- ダイエットに必須の食事指導がきちんと受けられる。
- アップルヘルスケアアプリと連携ができるから、体組成情報一元管理が可能。
【公式ホームページ】
【お得に受けよう・料金】
- zoomの無料カウンセリングと体験レッスン！
【こんな人におすすめ】
- パーソナルジムに通ってみたいが高くて手が出ない。
- 我流ダイエットでリバウンドをしたことがある。
- 食事指導からダイエットをやり直したい。
安いオンラインパーソナルだから続けられる！オンラインパーソナルZENNA（ゼンナ）
累計約2,000人にも及ぶ指導実績のあるゼンナのプロのトレーナー陣。「家にいるばかりで体力が落ちた」「生活習慣の乱れで体重が増加した」の悩みを持つ方が急増中！
【主な特徴】
- 60分マンツーマンで1回3,300円！
- 肩凝りや腰痛などのときの運動など悩みに合わせたオリジナルメニューでサポート！
【公式ホームページ】
【お得に受けよう】
60分無料体験レッスン
【こんな人におすすめ】
ジム通いが続けられなかった周りの視線が気になる
費用を抑えて外出せず痩せたい
ZENNA公式ユーチューブチャンネル
【トレーニングの例】
《目的：ダイエット/30代前半/女性/受講時間：60分》
食事指導10分・ストレッチ＆骨格調整15分・筋トレ5種30分・フィードバック5分
《目的：肩こり・腰痛改善/40代前半/女性/受講時間：60分》
食事指導5分・ストレッチ＆骨格調整30分・筋トレ5種20分・フィードバック5分
見た目重視！美ボディコンテストチャンピオンが直接指導 arisanオンラインパーソナル
【主な特徴】
- 「見た目重視」の美ボディコンテストチャンピオンが直接指導でかっこいい・綺麗な体作りができる。
- 過度な食事制限・脚が太くなるトレーニングは無し！
- パーソナルトレーナーマッチング渋谷区口コミランキング上位評価★5多数・JCCA資格保有の良い出しパーソナルトレーナーの指導！だから結果が出しやすい！
- お手頃価格でリバウンドしない指導だから結局リーズナブル！
【公式ホームページ】
【お得に受けよう・料金】
- まずは気軽に無料体験レッスン
【こんな人におすすめ】
- 痩せるだけじゃなくモテる体を目指したい。
- 綺麗な体を目指したい。
- オンラインパーソナルに高額は払いたくない。
- 渋谷の実店舗で対面トレーニングも受けたい。
【お客様の口コミ】
- コロナ自粛太りしてしまい、半信半疑でまずは1ヵ月始めてみたらピチピチだった洋服に余裕が！！ストレスなく1ヶ月で体形がスッキリしてダイエットに成功しています。（1ヶ月でマイナス8kg)
- トレーニングを始めて、心身共に変化してイケメン彼氏ができました！
- 人生で初めてダイエットが成功しました！！ 飽き性で、今まで試したエクササイズや食事は全部失敗してきました。Yutoさんのトレーニングを始めたところ、2、3ヶ月でウエスト-6cm、体重-5kgを達成することができました！
- コロナ禍で常にストレスを感じていたのですが、トレーニング後は心身ともにスッキリ爽快感があります!三日坊主の私のやる気スイッチも入り、これも褒め上手のトレーナーさんのおかげだと思います
産前産後のママ専門オンラインダイエット mamaトレ
【主な特徴】
- 産後の体型を戻したいママ専門。
- マタニティ、子ども、ママの運動指導資格を持つトレーナー揃いで相談しやすい。
- 家計に優しい料金、安心で楽しいシステム。
- レッスン参加回数に応じたちょっとしたご褒美制度。
- 非会員者同席参加がOK！
- 当日キャンセルOK！
【公式ホームページ】
【お得に受けよう】
- まずは無料体験レッスン！
【こんな人におすすめ】
- 産後ダイエットの正しい知識・進め方を知りたい。
- 育児や家事でジムに通う時間がない。
- 対面型パーソナルジムは金銭的に無理。
- 一人で動画を見たけど続かなかった。
オンラインダイエットのやり方は簡単？
専用のビデオ通話アプリやシステムなどを使って電話をするように対話をしながら簡単に受けられます。
テレワークやリモートワークで在宅時間が長くなっている人も、自宅や職場にいながら自分の都合いい時間にスマホやパソコン、タブレットを使い運動指導のプロから習えます。
あなたのライフスタイルに合わせた無理のない筋トレメニューを作成してくれます。シェイプアップやボディメイク、あなたの体の健康維持のため始めませんか？
オンラインレッスンの支払い方法って？
クレジットカード決済で簡単送金
無料より有料の体験レッスンを受ける事をおすすめします
こんなパーソナルトレーナーは要注意でも記載しましたが、社会情勢や季節キャンペーンなど以外で”無料レッスン”を乱発している施設は極力避けた方が良いかもしれません。
自分のレッスンの対価をきちんと定めてサービスを提供しているところの方が、「しっかりお金を頂いてしっかり指導しよう」という高い意識がある傾向にあります。
オンラインダイエットでよく使われてるzoomって？
「新しい生活様式」が提言されて、テレワークで自宅で仕事をする人が増えています。職場のチームでオンラインでミーティングをする時に企業で使われだしたビデオ通話システムがzoom（ズーム）です。
1対1で繋がれることはもちろん、ウェビナーという1対何千人というレベルの会議型も可能です。グループレッスンをする際には便利です。主催者側がシステムの利用料を支払うので、レッスンを受けるお客さんは何もする必要はありません。
自宅で待っているだけで、トレーナーからお知らせが来るので指示に従って受けるだけ。
ただ、最近zoomのセキュリティの脆弱さが話題になりました。よく使われだしたzoomですが、同じようにスカイプやGoogleなどもビデオ通話システムが整ってきています。
サービスを提供するジムやトレーナー側が、セキュリティと利便性をしっかり調査しているかどうかは確認が必要です。
また、お互いの大事な個人情報（住所、銀行口座番号、連絡先・・）などは、レッスン中に伝えあうよりも、メールなどでやり取りをすることをおすすめします。
トレーナー必見！オンラインパーソナルトレーニングのやり方でもいろいろなビデオ通話システムを紹介していますが、利用者もあまり聞いたことが無いようなビデオ通話システムを採用しているジムやトレーナーには色々質問してみるのも良いかも知れません。
なぜなら、今は海外製の無料のビデオ通話アプリや予約アプリも多く日本にサポートが無い場合があります。英語だらけのわけがわからないアプリに個人情報を入力してしまって、万が一の事が起こっても自己責任となりますので要注意です。
ダイエット指導にジムで実際に採用されてる宅配ダイエット弁当サービス
ダイエット、減量、ボディメイクの成功の鍵は「食事管理」。運動をちゃんとしているのになかなか痩せない、自分ひとりでは食事管理ができない。糖質制限の食事はかえって材料も割高になるし美味しくない・・。
そんな悩めるダイエッターにオススメなのが、「宅配ダイエット弁当」最近は冷凍技術の発達で美味しくてカロリーや糖質、たんぱく質量などもきちんと計算された美味しいダイエットお弁当サービスがどんどん出てきています。
最近では、パーソナルトレーニングジムもダイエットの食事指導の一貫でこのようなダイエット弁当を推奨、採用している施設が増えてきました。
そんなプロも認めるダイエット弁当、自宅て注文して食べられるのは便利ですね！また、在宅ワークがメインで、混雑するスーパーへの買い物も面倒な時、冷凍庫にストックがあるだけでもとても便利です。
筆者のオススメは「nosh（ナッシュ）」こちらは長く続けていますが毎回新作メニューが更新されますので飽きずに美味しくいただけて自粛生活中でも体重が増加せず維持できています！
