食べる楽しみを持ちながらダイエットできる超効率的な高タンパクで低カロリーな冷凍宅配Muscle Deli（マッスルデリ）
。管理栄養士監修でダイエット中でもパスタや焼きそば、カレー、ハンバーグなどバラエティ豊かなメニューで楽しめる宅配弁当サービスです。
※本ページはプロモーションが含まれています。
マッスルデリの総合評価
（個人の感想です。）
①女性②男性③増量の3プラン
今回私が注文したの女性ダイエット用5食セット。ダイエットはもちろんタンパク質量や糖質量調整が考えられてボディメイク中の人向けのプランです。
お試し5食セット料金（送料・税込み）
| ①女性ダイエット用 | 5,724円（税・送料込） |
| ②男性ダイエット用 | 6,264円（税・送料込） |
| ③増量用 | 7,344円（税・送料込） |
「お試し購入」か「定期購入」か選択
小さい文字で書かれているので、見逃しがちですが定期購入を考えている方は4回以上の継続が必要。どんな味かまずチェックしたいという方はお試しセットがおすすめですね♪
宅配はコンパクトサイズ
配達は注文後、1週間以内で到着します。届け日指定の場合は1週間後から受付してもらえます。
主婦目線で行くと、透明フィルムは気になるところの”冷凍焼け”。特に大きなものは見当たらなかったですが冷凍食品の第一印象が透明フィルターはちょっと気になります。
宮城県の工場で生産されているという情報はホームーページに記載有り。
お弁当箱の厚みが5センチあるので一般的な冷凍食品と比較すると少々厚め。
筋トレ後にタンパク質を摂りたい女性向け
筋トレをしながら食事管理をする人にピッタリのタンパク質多め、脂質少なめバランス。全国の多くのパーソナルジムでも筋トレとセットのプログラムとして採用されています。
1食あたりのタンパク質量が非常に高めです。玄米（国産）が気軽に摂れるのは嬉しいですね。野菜が少ないので3食のうちどこかで補充が必要かなと思います。
カルシウムビタミン不足は否めない
この野菜不足はブロッコリーやトマトなどのお野菜や果物などで不足分を補おう！
ダイエットアプリあすけんに全メニュー登録有り
ダイエットの強い味方ダイエットアプリ”あすけん”の登録メニューにマッスルデリの3プランごとのカロリー数値が登録されています。
食事のタイミングで食事名を選んで登録だけでその食事の栄養バランスが数値で確認できます。
マッスルデリは美味しい？まずいの？
筋トレやダイエットに一定期間集中する際の食事管理としてストイックに取り組みたい時には超おすすめ！グルメで食べることが趣味という人には物足りなさ感も否めないかも・・。
マッスルデリで痩せる？
理想の体作りのために必要な事は『運動×食事』が重要。トレーニングと食事の関係性を正しく理解できると自然と食べているものの摂取量などが意識されてきます。
マッスルデリはカラダづくりの原理原則は『カロリー（エネルギー）バランス』をとし、自分の消費カロリーを知って摂取カロリーを決めるところから考えて行きます。
闇雲にトレーニングをするのではなく、自分の食べるものをコントロールすると痩せていけるということが知識として身につけられるとそれが習慣となって食べるものの選び方も変わり、激しいトレーニングをしなくても痩せやすい体になるでしょう。
マッスルデリはこんな人におすすめ
- 目標を持ってダイエットを成功させたい人
- ボディメイク中の人
- タンパク質の摂取量が少ないと感じている人
- 厳しすぎる食事制限下でのダイエットができない人
マッスルデリSNS実写
自分の目標を設定する冊子がついています。（笑）マッスルデリを注文する人はこれくらいの覚悟を持って取り組みなさいよってことですね。
ダイエットって実はこれが一番大事なことなんですよね〜。
どんな会社？
女性経営者が創業しているとは興味深いですよね！プロテインや筋トレのサプリメントはいつも男性目線でイカツイイメージだったのですが、読めば、マッスルデリは代表取締役 西川 真梨子さんご自身の体験から生まれた女性が楽しく取り組めるボディメイクと食事管理の方法だったということが分かります。
わたしも経験有りますが、男性のトレーナーの指導は『プロテイン飲んだらいい』と言われる事が多くあります。
女性でもダイエット初心者の場合、どんなタイプのプロテインが良いかとか、甘味料の事、栄養素としてのタンパク質を摂取したその先の『美しい体つくり』を知りたいですよね？
この本を読みながらマッスルデリを適切に食事に組み込めると、女性が理想とする美しい体づくりに必要なタンパク質ってどんなものかとか、体脂肪の事などもしっかり知識として身につきますので必読だと思います。
マッスルデリの製造工場、食材や添加物は？
一時期ニュースで話題になった中国産の冷凍食品の特に鶏肉加工品については若干抵抗がありますが、国産の食材にこだわる人は避けたほうが良いかもしれません。
添加物については詳しくありませんので写真を掲載しますので選択の際の参考にしてください。
玄米は食べた感じ他のサービスより柔らかくて美味しいと思いました。自分で玄米をココまで柔らかく炊こうとすると手間と時間がかかります。
レンチンしてもこれだけ風味を落とさず柔らかく食べられるのは大満足。
玄米は食物繊維も多く便秘の人におすすめではありますが、腸の状態によっては合わないという人も少なく有りません。
そういう意味でもご飯は玄米食が使われているマッスルデリはお試しセットから食べてみて体に合うか確認が必要かもしれません。
マッスルデリのメリット
- ダイエット・ボディメイク中の人には超効率的に食事管理ができる。
- ダイエットの方法や知識が冊子や経営者本を読むと理解が深まる。
- 増量用もあり、筋トレとセットで体を効率的に大きくするメニューもある。
- コンパクトなお弁当容器だから職場の冷凍庫に入れていても邪魔にならない。
- 10食セットを食べ終わった時、減量できて、体脂肪が減っている実感が得られる！
マッスルデリのデメリット
- 野菜（ビタミン・ミネラル）が1食では摂取できない。
- 1食が少し割高に感じる。
- 買えば買うほど安くなる仕組みが無い。
- ホームページのQ&Aが漠然としていてボリュームが少ない。
マッスルデリまとめ
【味】★★★
・一般的な冷凍食品という感じ。鶏肉や魚の調味は調味はしっかり付けられているので比較的塩分は高め。白身魚も鶏肉（ムネ肉）もパサパサした感じは無く柔らかくジューシーさがあって美味しい。
調味の好みは個人差があるけど、パスタはスーパーの冷凍食品の方が冷凍技術が高いと思いました。解凍されたあとのソース量が少なくパサツキもあり、みずみずしさが無かった。
玄米は柔らかく炊かれていて風味も残っていて美味しかった。ただ、ガッツリ玄米が腸に合わない人もいるのでお気をつけて。
白身魚の調味は美味しく頂きました。おかずの分量を見ると、多少のアンバランスを感じますが、3分割の容器のためおかずを増やすという事にはならず、タンパク質量を重視で白身魚が4〜5つも入ってくるということになるのでしょう。
普段の食事の感覚ではせいぜい1つ2つやろ！とつっこみたくなる感じ。笑
【価格】★★
・ダイエットの2ヶ月集中の一定期間という区切りで購入する方法もおすすめ。
買えば買うほど割引率が高くなるなどのサービスは無し。
【メニューの豊富さ】★★★
・新メニューがどんどん更新されてでてくるというスタイルでは無い。
自力で高タンパク低脂質の食材でこれだけの調理をすることは非常に手間隙がかかるので、この中でローテーションすれば無理なくダイエットとボディメイクには成功できそう。
基本的に洋食系が多いです。
【ダイエット向き】★★★★★
・多くのパーソナルジムでマッスルデリを採用して食事管理を指導するところが多いように、他の宅食サービスと比較しても痩せる事に特化したメニューとバランスです。
3食のうち1食をマッスルデリに置き換えて1日の総摂取カロリーなど自分で記録をして行動と意識から変えて行こうとできるならマッスルデリはダイエットの強い味方になる。
【サービス】★★★
・食の安全が社会的にも問題になっている昨今、どんな人がどんな工場で作っているのかなど視覚的に安心して購入できるような資料などがホームページに掲載されていない。
また、Q&Aも漠然としていてもう少し具体的な疑問（利用者目線の）があってもいいかなというポイントが散見される。
アマゾンアカウントでの支払いができるのは便利。
ダイエットやボディメイク特化型のコンセプトが明確でターゲットが絞られているのはわかりやすいが、物販のような無機質な販売スタイルが残念ポイント・・。
【配送料】★★★★★
・安さの満足度で★5というより、記載の値段が税込み送料込み価格になっているので単純にわかりやすい。地域別に配送料に差を付けていないところも良い。
