リーンボディのビリーズブートキャンプに入隊してみた!

いまから遡ること15年前・・。テレビショッピング通販から日本で爆発的ヒット商品となった短期集中型のエクササイズ『ビリーズブートキャンプ』が令和版となってリーンボディから再登場!バンザーイ!

 

『ブートキャンプに入隊!』フレーズが流行りビリー隊長の軍隊式掛け声が一大ブームになりました!(筆者はバッチリ覚えてる&入隊していた)この令和時代、新たなお家フィットネスとなって帰ってきたビリー隊長と一緒に『ビクトリー!!』を叫ぼうじゃありませんかっっ!

軍隊式短期カラダ絞り込みエクササイズ

中・上級30分7本で構成されるトレーニング

ビリーズ・ブートキャンプといえば、社会現象とも呼べるブームを起こしたあの軍隊の基礎訓練のようなエクササイズ方法。

 

軍隊式というだけあり決してラクでは有りません!本気で自分に向き合い今までを超えたい!と思う人だけが隊長について行けます(w)

 

脂肪燃焼7日間コース・6週間コースどちらか選んでさあ今こそチャレンジ開始!いってらっしゃ~い!

 

ひとたびブートキャンプに入隊したら前に進むだけ!

1日約30分、24時間で変化を感じ、7日間で効果を実感。

  • 『やる気アクセルを踏もう』・脂肪燃焼・ストレッチで身体をほぐし、キックやパンチの動きで全身の脂肪を燃焼していきます。悩み事は忘れて、自分を変えることに集中だ!
  • 『人生をかけたヒップアップ』・有酸素運動とヒップアップトレーニング。ビリー隊長と共に限界まで脂肪を燃焼させます。人生は毎日がミッションだ!
  • 『自分の殻を抜け出せ』・・辛い時こそ笑顔を忘れずに。自分の殻を抜け出し、最高のVICTORYを共に迎えよう。

ビリーズブートキャンプの下半身プログラム(31分)

脚 & お尻のミッション(下半身を変える)では、みっちりお尻、もも、もも裏、ふくらはぎと下半身のあらゆる部分をシェイプアップしていきます。

 

キック・ランジ・スクワットを薄着になっても大丈夫といえるよう全てチャレンジします。最後は1分間スクワットの状態でキープでフィニッシュ。絞って絞って燃焼だ!

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム(32分)

お腹の脂肪燃焼(お腹を絞って燃やせ!)は、集中的にお腹の脂肪を燃焼するレッスンです。前半は立ち、後半は床を使ってトレーニングしていきます。

 

腹筋を変えたいなら、常にお腹に意識を向けることがポイント。夏に向けて魅せられる身体つくりだ!

ビリー隊長の励まし声と共に進むエクササイズ

レッスンが始まると、エクササイズなので脂肪燃焼やコアトレ、下半身強化などハードに始まりますがビリーズ・ブートキャンプの良さはなんと言っても常に力強い言葉に励まし続けられる事。

 

最初はちょっと笑っちゃうような感覚で隊長のセリフを聞いている自分が、数分やり続けると隊長の励ましの声にあと少しがんばろうと気持ちが変化していきますよ!

辛い厳しい時だからこそ響く!ビリー隊長の熱い言葉

  • 『トレーニングは簡単じゃない。生涯行うものだ。』
  • 『ミッションを持つことがすごく大切で最高なんだ。』
  • 『すべての事がうまくいくようにまずは1つのことから変えていくんだ。』
  • 『今キミがすべきことは仲間をソファから立ち上がらせること!』
  • 『いつも言っているのは、幸せは簡単にはやってこない。行動が必要なんだ!』
  • 『必要なのは飛び込んで実践することだ!』
  • 『成功者は途中で諦めない。』
  • 『君もだ 絶対に諦めるな!』
  • 『頑張ろう、みんな大好きだ』
  • 『楽しもう!ブートキャンプは楽しいだろう!』
  • 『ありがとう 続けるんだ』

まるで自己啓発本?!ビリーズブートキャンプに入隊はちょっとした精神鍛錬になる

悩み事や辛い現実に直面すると、負のスパイラルに陥ってポジティブに行動に移せないということは人間だれでも起こりえます。

 

そういった状況下になかなか運動なんて・・と思った人も、騙されたと思って一回入隊してみましょう!スッと入ってくる言葉で背中を押される気がして、勇気づけられますよ。

筋トレで自信を取り戻す

筋トレは心にも良い影響を及ぼします。それにはホルモンの働きが関係しているからです。セロトニンは心の安定を図ってくれます。トレーニングをすると分泌を促されて逆境に強いメンタルが養えます。

 

ドーパミンは脳内ホルモンの一種でトレーニングでしっかり汗をかいたあとに気分爽快!となるあの感覚はこのホルモンの働きのせいです。ドーパミンは気分をあげ前向きに進もう!という思考になります。

 

”いつもの運動”を”ビリー隊長と共にする運動”に変えると、勇気や自信が強くなり体型も変わりどんどん意欲が向上して積極的に変わっていきます。

リーンボディのビリーズブートキャンプは今なら2週間体験無料!

リーンボディの体験談はこちら